更年期是卵巢功能由旺盛到逐渐衰退，最后完全消失的一个过渡时期，在更年期内，由于生理功能变化而出现一系列自主神经功能失调和内分泌功能减退的表现，统称为更年期综合征。
更年期综合征的症状有哪些
女性更年期综合征表现各异，轻重程度不同，主要有以下几个方面：
1.大多数更年期患者都会出现潮红出汗的症状。发作时，患者会感觉有一股热气从胸部向颈部、脸部上冲，然后出现局部发红、出汗现象，也有少数患者表现为怕冷、面色苍白，持续时间从几秒到几分钟不等。
2.精神状态与心理变化也是更年期的主要症状。具体表现：情绪低落、精神抑郁、失眠多梦、注意力不集中、常有孤独、空虚、寂寞感，也有的患者会变得易烦躁、激动、敏感、多疑、喜怒无常，甚至神志错乱、损人毁物，这些激烈的情绪对患者本人的精神状态有很严重的影响。
3.更年期的患者常感到浑身不适，如头痛、头昏、胸闷、心慌、胸前区不适，但检查又没有身体异常的情况，这可能是正处在更年期的正常反应。
4.月经紊乱是更年期最先出现的症状。主要表现为月经提前，持续时间缩短，经量减少，然后出现停经。有的患者会在停经后出现子宫出血，持续3周左右或更长时间，也有极少数患者会出现突然停经的现象。
更年期综合征吃什么好
下面推荐一些静心食谱，使您能够心平气和地度过更年期。
1.甘麦大枣粥
大麦、粳米各55克，大枣12枚，甘草20克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤的功效。
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2.莲子百合粥
莲子、百合、粳米各30克。共入砂锅中煮粥。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3.合欢粳米粥
合欢花30克，粳米50克，红糖少许。将材料一同放入砂锅中煮粥。每晚睡前空腹食用1剂。
4.枸杞子百合羹
枸杞子30克，百合80克，鸡蛋2只，冰糖20克。枸杞子、百合一同放入砂锅内，加水适量，煮至百合酥烂，边搅拌边调入鸡蛋糊，煨煮成羹，加冰糖溶化即成。早晚2次分服。滋养肝肾。
5.参桂炖鸡汤
红参15克，肉桂5克，鲜鸡肉250克。将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的红参、肉桂，用文火炖至鸡肉烂熟即成。吃肉喝汤，分2次服，每天1次，冬季可常吃。适用于更年期综合征。
生活提示
更年期是女性人生道路上的一个重要生理阶段，每个女性都应从知识、思想、精神上有准备地迎接这一自然生理变化的到来。更年期综合征的患者情绪变化大，喜怒无常，甚至变得敏感多疑。针对这种情况，患者应多与亲戚朋友交流、沟通，轻松、愉悦的环境能缓解症状，缓解压力。丈夫也要多体谅妻子，多呵护妻子，让妻子平安渡过更年期。
