牙龈发炎是牙龈组织有炎症，常表现为牙龈肿痛、出血等，可因口腔不够卫生引起细菌感染，牙结石，牙龈上火，风寒等导致，那牙龈发炎肿痛该怎么办呢？
药物治疗
牙龈发炎时，可在医生指导下运用抗生素，或者选择中成药，如牛黄解毒片，清除上呼吸道病菌；结合补充维生素C，提高杀菌力，促进牙龈康复，预防牙龈萎缩、出血。
运用漱口液
牙龈发炎肿胀时，可运用生理盐水或杀菌漱口液，充分含漱，以便及时清洁和冲刷口腔内病菌，减轻发炎，缓解肿胀；在家也可以运用淡盐水或者茶水漱口。
自疗方法
1、咬个茶包：茶叶中含有单宁酸，有助于消肿和血液凝结，促进愈合。可以将茶叶袋沸水冲泡后，稍拧干水分，咬在肿胀疼痛部位即可。
2、局部冷敷：用冷毛巾敷在腮部，有助于促进炎症消散、缓解肿胀。
3、桑叶茶：桑叶30克，水煎代茶饮。桑叶疏散风热。
4、白茅根茶：白茅根60克，煎水代茶饮用。白茅根清热解毒、凉血止血。
喝大量的水
喝大量水有助于把口腔内的食物残渣及细菌冲洗掉，限制牙菌斑的成长。此外，喝水将刺激口水分泌，可自然帮助杀菌。
清除牙结石
牙周的食物残渣、细菌等物结成牙结石长期刺激牙龈也可引起牙龈发炎，这种情况可去医院通过洗牙的方式，去除牙结石、牙垢、牙菌斑等不良刺激，使牙龈炎消退，保持牙齿清洁。
饮食注意
牙龈发炎时饮食宜清淡，避免吃含糖多、辛辣刺激食物，为了缓解肿胀，应吃流质食物和柔软的食物，如稀饭、土豆泥、面条等，适当吃些富含维生素C的蔬果，如橘子、猕猴桃、西红柿、山楂、草莓等。
正确刷牙
口腔卫生差，抵抗力差，细菌才容易滋生，所以牙龈发炎时，也应刷牙；采用软毛牙刷，刷牙龈及舌头，刷牙时竖着刷，并在每个部位坚持数十次，于早晚、饭后，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。另外，晚上睡觉时，避免张口呼吸，以防病菌入侵。
预防牙龈发炎的方法
1.注意口腔卫生，养成“早晚刷牙、饭后漱口、勤用牙线”的良好习惯。
2.勤换牙刷，一般每三个月就应该换一把牙刷，牙刷使用过久滋生很多细菌，引发各种口腔问题。
3.经常使用漱口水，漱口谁能够有效清除牙垢、牙菌，是保持口腔的卫生，可以避免牙龈发炎的症状。
4.忌烟酒过冷、过热及辛辣的食物。
5.牙结石、牙菌斑是引发牙周炎、牙龈发炎的原因之一，使用超声波洁牙可以有效除去附着在牙齿表面的牙结石、牙菌斑等。所以，定期接受超声波洁牙术可以防止牙龈发炎。
