The Beginning
一些人经常有便秘问题,而且经常便秘除了常感到肚谷谷外,小腹常常突出也影响整体身体的美态。那便秘是怎么引起的呢?要怎么办?
便秘是什么
便秘是指持续性的不大便,或者超过三天才有一次大便,或大便质硬难排者。中医认为便秘跟脾胃运化失司有很大关系,病位虽然在肠道,却与五脏相关。食物由口进入经过胃的腐熟转化成有用的水谷精微,由脾脏负责运化,最后排出体外。
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便秘是什么原因
便秘通常可以由很多原因引起,以下是便秘常见的分型:
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1.饮食失调:所吃食物中含纤维素过少,不足够刺激肠道的蠕动;或者水分的摄入不足,造成大便乾硬,难以排出。
2.运动不足:长期坐卧,欠缺运动,令胃肠蠕动功能变差。运动不足人仕,多易有气虚情况,除了加强运动外,也可以配合一些补气茶饮增强脾胃功能,促进胃肠蠕动。
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3.生活失节:生活精神紧张焦虑,减慢胃肠的蠕动外,更会忽略便意。此类型常有肝郁脾虚的情况,平日应保持心情愉快放松,配合适量运动,都可以增强胃肠的蠕动。
便秘喝什么茶好
饮食失调型
此类肠胃多为燥热,平日应避免过食煎炸辛辣的食物,多食蔬菜水果,多饮水滋润胃肠。平日可以煮无花果饮帮助健胃清肠,以无花果4-6个,麦冬15克,冰糖少许,加入清水煮滚,转小心再煮20分钟代茶饮用。可以连服5-7天,有润肠通便的功效。
运动不足型
补气茶材料有党参20克,陈皮1角,加入清水煮滚,转小心再煮40分钟茶饮用,1星期2-3次,可以健脾补气,行气通便。
生活失节型
茶饮可以玫瑰花9克,香橼6克放入杯中,冲入热水,焗15分钟即可,可以反复冲泡至无味便足够一天的剂量。此茶可以疏肝解郁,理气通便。
THE END