戒烟后很多人都会出现一些反应，如头晕、恶心、腹泻等等，还有的人会出现便秘，那么出现便秘的原因是什么呢？一般这些情况大概会持续多久呢？
戒烟后便秘是什么原因
人体适应阶段
当人适应了某一事物或环境时或形成某一习惯，一旦改变了现有的环境和习惯时，人体就会出现不适应的反应，就算水土不服是一样的道理。当人体停止吸烟，身体内感受不到每日都会出现烟也会出现一些反应，便秘就是其中一种。
肠胃功能欠佳
吸烟会降低人的食欲，影响胃肠道的吸收，当停止吸烟，所有的消化系统就会逐渐恢复以前的肿状态，人的食欲也会增加，随着进食的增多，胃肠道储留的食物也越多，但胃肠的消化功能还未完全恢复，就产生了便秘。
戒烟后便秘多久消失
不同的人持续时间也不一样，根据和吸烟的烟龄，吸烟的数量来估计，烟龄烟量越长越多则持续的时间也就越常，便秘的次数也就越多。一般大多数人都是几周到几个月左右不等，都可逐渐缓解。
戒烟后便秘怎么办好呢
这种便秘也可当做常规便秘来治疗。
腹部按摩
1.患者平卧,术者站其右侧,右手平放在患者腹部，绕脐周做环形按摩;
2.手掌按压的力量以患者能耐受为限，由轻到重,稳而持续,一般按摩10min.
3.按摩时,实证采用泻祛,操作按顺时针方向自右下腹到右上腹到左上腹到左下腹，再返回至右下腹,再行顺时针方向旋转;
4.虚证则采用平补平泻法,即按泻法先在腹部做5min顺时针按摩，然后再用相同的时间做逆时针方向的按摩。
功效：通腑降浊，健脾益气。
中成药物
可在医生的建议下口服通便的中成药物，如四磨汤、麻仁子丸等等。
外用药物
当出现大便干涸，可用开塞露肛塞帮助排便。
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戒烟后便秘的食疗方
山药炒芹菜
配方:芹菜300克，山药20克，鸡精2克，酱油2克，花生油15克，淀粉3克，青葱3克，姜3克，香油2克。
功效:清热利湿，润肠通便。适用于便秘症。
制作:将山药洗干净，润透，切片;芹菜洗干净，去叶，留茎，切成3厘米长的段;青葱切细丝,姜切细丝。将炒锅烧热，加入花生油烧至七成热时，放入葱、姜炝出香味，再放入山药、芹菜、酱油翻炒5分钟，放入盐、鸡精和流水芡，加入香油，出锅装盘即可。
食法:每日1次，佐餐食用。
芝麻油拌芹菜
配方:芹菜300克，大蒜3克，盐3克，芝麻油6克，鸡精2克
功效:清热利湿，润肠通便。适用于便秘症。
制作:将芹菜洗干净，去叶，留茎，切成3厘米长的段，放入开水锅内烫熟，捞出，滤水;大蒜去皮，切成蒜末。将烫熟的芹菜段、大蒜末一起放入盘内，加入盐、鸡精、芝麻油，拌匀即可。
食法:每日1次，佐餐食用
核桃炒芹菜
配方：核桃仁15克，芹菜300克，花生油10克，葱5克，姜5克，鸡精2克，盐3克
功效：清热利湿，润肠通便。适用于便秘症。
制作：将核桃仁洗于净;芹菜去叶，洗干净，切成3厘米的长段，用开水烫成五成熟;葱、姜切细丝。将炒锅烧热，加入花生油，烧至六成热时，放入葱、姜、核桃仁,炸出香味，再放入芹菜、盐、鸡精，翻炒3分钟出锅即可。
食法:每日1次，佐餐食用。
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