很多人都听说过灰指甲，甚至看到过，但大家或许并不清楚怎么确定是否自己患了灰指甲。
指甲分为两层
灰指甲
灰指甲的角质会变得干而脆，并且有碎屑，不断从甲板和甲床之间脱落下来，之前与指肉粘合的指甲会出现中空饿现象，甚至被分为两层，表层与指肉分离，另外一层指甲质粘合在指甲上面。
正常指甲
正常指甲并不会出现上述的分层现象，但会有月痕现象，仅仅在指根的五分之一处出现。
指甲变色
灰指甲
灰指甲的甲床会出现变色的现象，这是因为加班的病甲处有角质脱落，甲板被破坏后，碎屑脱落，甚至进入脏物，甲板就开始变色，一般出现灰色、黑色、黄色、褐色等。
正常指甲
正常指甲的颜色主要分为浅红色和白色，白色部分主要在指甲的月痕部位，除此之外其它部位由于血液的良好供应，呈浅红色。
指甲凹凸不平
灰指甲
灰指甲的甲板或甲板下面因为有角质物堆积，甲板被破坏后，甲板表面会变得粗糙，失去光泽，甚至凹凸不平，而且这种凹凸不平可分为纵向或横向。
正常指甲
正常指甲的指甲光滑而有光泽，并不会出现碎渣、凹凸不平的现象，少数人指甲上会有浅浅的竖纹。
甲板变脆
灰指甲
当真菌入侵指甲的甲床和甲板后，在角质溶解酶的作用下，角质逐渐被溶解，形成细小的角质颗粒，甲板开始缺乏弹性、变得干、脆，角质颗粒也会变成粉末状，容易脱落，松散变成碎渣。
正常指甲
人体正常指甲坚硬而有韧性，不会形成细小的角质颗粒，一般情况下不会轻易断裂，但在受到外力或利器的损伤时才会部分折断。
帮助消除趾甲真菌的饮食
彩色蔬菜
这些富含营养的全食食品提供了必需的维生素和矿物质，以帮助治疗肠道并促进免疫系统。
培养的乳或发酵食品（理想的有机和原料）
这有利于在肠道中更换好的细菌，因为它们提供益生菌。益生菌可帮助控制酵母，并具有多种免疫增强作用。对于其他的益生菌来源来说，除了酸奶或冷杉，还可以尝试像泡菜、小白菜或泡菜一样的培养食品。
蔬菜果汁/绿茶
绿色蔬菜有助于改善您的免疫反应，并从您的肠道中清除废物、毒素和细菌。不要把水果和糖添加到你的绿茶和以为核心新鲜蔬菜中.你可以用少量的有机甜菊提取物来帮助你的蔬菜果汁，因为它没有糖。
椰子油、地亚麻和甲沟籽
亚麻和甲沟籽是抗真菌的，并提供健康的、愈合的脂肪源。椰子油也是相同的，加上它含有月桂酸，它是一种强力的抗微生物和抗菌的脂肪酸。
大蒜、姜黄和肉桂
大蒜、姜黄和肉桂对细菌感染、病毒和肠道健康都有很好的辅助作用。
未加糖的蔓越橘果汁
蔓越莓汁创造了一种对酵母不愉快的环境。确保寻找100%没有添加糖的纯蔓越橘果汁。
优质的蛋白质来自草料、牧场、无笼和野生的鸡、牛肉、鸡蛋和鱼。
灰指甲不能吃什么食物
糖
所有类型，包括蔗糖、椰子糖、蜂蜜、枫糖浆。糖饲料酵母，如果你可以的话，你应该不惜一切代价避免它。
谷物
谷物被分解成糖分子，如你所知，饲料假丝酵母、酵母和坏细菌。即使全麦（如燕麦、大米、藜麦）也能使问题恶化，但你应该特别限制精制谷物，比如烘焙食品、面包、谷类食品、松饼和包装食品。
水果或果汁
尽管水果一般都是健康的，但是糖很高，而且会使假丝酵母变得更糟。果汁也缺乏纤维，因此会导致血糖上升，从而引起渴望、低能量、炎症和免疫功能低下的铅。
酒精
酒精在体内会帮助人体生产更多的酵母，应该避免。许多饮料中酒精浓度也很高。
食物不耐受
有些酵母感染是由于食物过敏。尽量避免引起任何种类的负面反应的食物，并注意你在吃东西时遇到的症状，如牛奶、鸡蛋、某些坚果、含小麦的食物和谷物。如果您认为您有食物过敏或过敏，请尝试消除饮食，找出导致不耐受的食物，并禁止食用。
如何预防灰指甲
1.经常洗手和洗脚。触摸感染的指甲后洗手。洗后滋润指甲。
2.修剪指甲直过，用锉平边缘，锉平加厚区域。每次使用后给指甲钳消毒。
3.穿上吸汗的袜子或者整天换袜子。
4.选择呼吸材料制成的鞋。
5.丢弃旧鞋或用消毒剂或抗真菌粉处理。
6.在游泳池和更衣室穿鞋。
7.为每位顾客选择一家使用消毒美甲工具的美甲沙龙。
8.放弃指甲油和人造指甲。
