The Beginning
过年大鱼大肉吃多了，有些人说便秘吃香蕉能通便，而有些人又说便秘的时候不能吃香蕉，那便秘到底能不能吃香蕉呢？
便秘能不能吃香蕉
可以吃成熟的香蕉。
香蕉中含有丰富的膳食纤维，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还可以吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，从而帮助粪便排出体外，因此便秘的时候是可以适量吃一些香蕉的。
但是如果是还没有完全成熟的香蕉，那么吃起来就会比较酸涩，而且其中含有较多的单宁酸，食用后会对消化道吸收一定的收敛作用，抑制胃肠液的分泌，因此会加重便秘的情况，所以便秘的时候不建议食用未成熟的香蕉。
香蕉能解决便秘吗
视情况而定。
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引起便秘的原因有很多，如果是因为在日常生活中膳食纤维补充不足所造成的便秘，那么适量吃一些成熟的香蕉，对解决便秘来说是有一定的帮助作用的。
但如果是因为器官的器质性改变、病理性原因所造成的便秘，那么单纯靠吃香蕉是无法解决便秘的，建议患者最好是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗，以免耽误疾病的治疗。
香蕉怎么吃才能治便秘
1、成熟后吃：如果是想要治疗便秘的话，那么就必须选择自然成熟的香蕉，否则香蕉不仅起不到润肠通便的作用，而且其中所含的单宁酸还会加重人体便秘的情况。
2、多喝水：因为香蕉中含有较多的膳食纤维，食用后可以吸收肠道内的水分，以此来增加粪便的体积，所以在吃完香蕉后要多喝水，使肠道保持润滑的状态，以免肠道太过于干燥，不利于粪便的排出。
什么水果通便效果最好
富含水分、膳食纤维的水果。
出现便秘问题之后，首先可以通过饮食调理来缓解症状，在日常生活中可以多吃一些富含水分、膳食纤维的水果，比如苹果、梨、猕猴桃等，以此来增加大便的水分并刺激肠道排便，起到缓解便秘的作用。
如果吃了水果之后，便秘症状并没有改善的话，那么建议患者最好还是及时去医院就诊，以排查病理性的原因，以免耽误疾病的治疗。
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