The Beginning
便秘是指大便秘结不通，排便周期时间延长，或周期不长但粪质干结，排出艰难；或粪质不硬，虽有便意但便而不畅的一种病症。那么便秘有什么症状表现呢？
便秘有什么症状表现
1.热秘
大便干结，小便短赤，面红新烦，或有身热，口干口臭，腹胀或痛，舌红苔黄糙，脉滑数。
2.气滞秘
排便困难，大便干结或不干，嗳气顿作，胁腹痞闷胀痛，舌苔薄腻，脉弦。
3.冷秘
大便干或不干，排出困难，小便清长，面色青白，手足不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰背冷重，舌淡苔白，脉沉迟。
4.气虚秘
大便并非干硬，然临厕努挣乏力，难于排出，气短汗出，便后疲乏，面色不华，肢倦懒言，舌淡嫩苔白，脉弱。
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5.血虚秘
大便干结，面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩，失眠多梦，舌淡苔白，脉细。
6.阴虚秘
大便干结，状如羊屎，形体消瘦，或见颧红，眩晕而鸣，心悸怔忡，腰膝酸软，舌红少苔，脉细数。
便秘饮食注意什么
1.平时饮食宜清淡易、消化，定时定量。
2.注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜水果和纤维含量高的食物，如茎叶类蔬菜及苦瓜、西瓜、黄瓜等。
3.多饮白开水，每天1500～2000毫升，或晨起饮淡盐水500毫升，服蜂蜜、牛乳、麻油，忌食辛辣刺激、燥热之品，少食肥腻厚味，禁烟酒。
4.忌食加重便秘的食物，如牛奶、奶制品。
5.勿食过多的肉、蛋，以免增加便秘。宜食含适量油脂，富含纤维素的食品。
怎么预防便秘
1.平时调摄生活，加强锻炼，尤其是腹肌的锻炼。增强体质，按时起居，避免久坐久立少动和劳累过度，养成每天定时排便的习惯，切勿养成用药通便的依赖思想。
2.积极治疗肛门疾病，勿因惧排便痛苦而使大便在肠道内停留时间长，引起或加重便秘。
3.有效预防便秘，及时纠正便秘，以保持排便不费力，可施用按摩或简易气功自疗，适量活动，多做腹部按摩。
4.注意饮食宜忌，保持心情舒畅，忌忧思恼怒。
THE END
