The Beginning
相信不少人都市人都受到偏头痛的困扰,但很多时都不正视这个问题,若然说偏头痛与抑郁有着相同基因,即是有偏头痛患者比没有的,患上抑郁症的机会高3倍,你还会这样草草对待偏头痛吗?
偏头痛的症状有哪些
偏头痛是一种反复出现的头痛疾病,每次出现轻则持续数小时,重则数天。病者除了会出现头痛情况之外,严重者还会腹泻、呕吐等。影响睡眠,更影响日常的生活。如果偏头痛患者同时患有抑郁,但无法控制任何一边病情,另一边的病况可能会加剧,两者相互影响。
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偏头痛怎么办快速缓解
多吃镁质丰富的食物
除了即时的舒缓方法,大家还可以从日常生活中入手,多吃一些含丰富镁质的食物,例如香蕉、紫菜、坚果等等。
当脑部的血清素降低,导致脑内血管扩张,影响血液流动情况,有机会压着神经线而导致偏头痛。而镁则可以调节血液流动和神经细胞,也可以帮助放松肌肉,改善偏头痛情况。
少吃乳制品
乳制品里含有酪氨酸这种物质,会导致血管痉挛,而且被人体吸收后会转化成肾上腺素,而肾上腺素上升则会导致头痛发作。因此,平时少吃乳制品,例如奶酪、牛奶、奶酪等,可以避免偏头痛发作。
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穴位按摩
当你头痛欲裂的时候,不妨试试以下这三个急救的穴位按摩法。
1.印堂
印堂穴位于額头上两眉正中心的位置。用姆指或食指轻轻按十数次,可以舒缓疼痛。
2.太阳穴
太阳穴位于眼眉尾部与眼角延伸出去的交会点。用姆指或食指轻轻按十数次,最后一次加重力度按压,也具舒缓效果。
3.天柱
天柱穴位于后颈,发线以下、左右两边肌肉边缘凹下去的位置。用指腹按压三秒后放开,待三秒后再次按压,重覆十数次。
日常肩颈活动
颈部的疼痛也可以是引发偏头痛的原因之一,甚至是从未有过偏头痛的人也可以因为这个原因而导致出现偏头痛。大多数人工作时因为长时间对着电脑,或玩手机而忽视了颈部的活动,导致肩颈膊痛的情况。因此,间中活动颈部是非常重要的。
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