现在想要出门是离不开交通工具的,但是对于一些容易晕车的人群来说,坐车特别是要坐长时间的车真的是一种酷刑,会出现头晕、恶心等常见的不适,但有些人晕车却出现了拉肚子的现象。那晕车拉肚子是怎么回事啊?晕车拉肚子怎么缓解呢?
晕车拉肚子是怎么回事
乘车的过程中,由于发生颠簸或者是不规则的震动,使大脑皮层的平衡中枢受到过强刺激,使交感神经兴奋性增强,导致胃肠道交感神经紊乱,引发肠胃功能异常,肠胃过度蠕动,从而出现拉肚子,也可以说是晕车的后遗症之一。
另外如果坐车时开了空调,肚子没有注意保暖,晕车加上肚子着凉会出现肚子难受,拉肚子的情况。
晕车拉肚子怎么缓解
喝些温盐水
如果晕车后出现轻微的拉肚子现象,可以适当饮用一些温盐水,及补充因为拉肚子损失的水分以及排出的金属离子,可以避免因为腹泻导致的脱水,并且温水还有暖腹作用,注意不要一次性喝太多,200-300ml左右即可,多次少饮。
按压鸠尾穴
因为晕车引起的拉肚子,采取措施缓解晕车后自然会缓解,通常开始按摩鸠尾穴。
鸠尾穴位置:位于心窝正下方,最底下肋骨稍下处。
做法:端坐,进行缓慢的深呼吸,用拇指的指腹稍用力的按下去,吸气时拇指稍微抬起,反复的进行按压,直至晕车呕吐症状缓解为止。
功效:鸠尾穴具有理气、宽胸、静心、宁神、消除疲劳等功效,对于晕车、呕吐、反胃、胸痛等症状有比较好的疗效。可以在乘车半小时前后开始按压,能有更好的效果。
按摩肚子
用一些按摩的手法,温暖腹部,或者是还可以用一些热毛巾敷一下腹部,有暖肠胃的作用,也可以缓解拉肚子的情况。
吃点苏打饼干
苏打饼干中含有酒石以及碳酸氢钠,进入身体后能吸收胃部过多的液体,缓解肠胃的过度蠕动,缓解拉肚子等不适。
吃熟苹果
苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收敛作用,苹果含有丰富鞣酸和果胶,鞣酸能使大便的水分减少,从而达到止泻的效果,同时苹果的果胶成分在煮熟之后也有止泻的作用。
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做法:取1只苹果,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。煮熟后苹果不要加糖,否则没有止泻效果。
服用止泻药物
如果持续拉肚子,可以考虑服用具有止泻作用的药物,来帮助缓解拉肚子的症状,不过最好是在医生指导下服用为好。
清淡饮食
晕车后拉肚子最好能清淡饮食,忌食油腻、辛辣等食物,拉肚子时肠腔本身处于功能紊乱状态,食用油腻、辛辣食物后不能正常消化吸收,会加重拉肚子症状。
就医治疗
若拉肚子的情很严重,就要及时去医院就医,以免导致身体严重不适,不利于身体健康。
怎么预防晕车拉肚子
1、建议在选择一个合适的座位,尽量选择靠前有窗户的座位,能减轻颠簸,有利于通风呼吸新鲜空气,避免引起晕车拉肚子的症状。
2、乘车前的头天晚上应保证充足睡眠,坐车前别吃得太饱,别吃油腻食物,可吃一些易消化的食物。
3、在必要的情况下,提前半小时服用防晕车药或者切片生姜贴在肚脐眼上,也可以闻橘子皮或服用新鲜姜汁。
4、尽量减少头部活动,避免看窗外移动的景物,避免晕车。
5、在乘车前的5-10分钟,可以喝上一杯加几滴食醋的温开水,能起到缓和肠胃的作用,对于预防晕车能有一定效果。
6、坐车可以选择穿束腰的衣服穿,可以有效的减少在坐车过程中对内脏的震荡,勒紧自己的腰带,可以有效的避免因内脏发生震荡造成腹部不适,如果没有束腰的衣服,也可以将外套绑在腰上。
晕车的常见症状有哪些
晕车拉肚子只是个别人会发生的情况,而晕车最为常见的症状其实是下面这些:
眩晕
晕车的人会感觉头晕目眩,精神抑郁,这是由于传入的平衡刺激过分强烈,如急刹车、剧烈旋转时,即使在平衡系统安全正常的状态下,也会让人感到头晕。
这个时候应该要闭目仰卧,坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上,避免较大幅度的摇摆。
恶心呕吐
晕车最主要的症状就是恶心、呕吐,这是由于汽车的晃动,使大脑皮层的平衡中枢受到过强刺激,内耳前庭平衡感受器官就不能控制人体平衡,导致胃里的交感神经紊乱,产生如恶心、眩晕、甚至呕吐的症状。
当呕吐完后,胃里排空,减少了内脏的晃动,减低交感神经的兴奋度,会感觉舒服些。吐完后,用湿纸巾清除口鼻分泌物,喝些温热白开水。
面色苍白
晕车还会表现为面色苍白、出冷汗,唾液分泌增多,严重者可有血压下降、呼吸深而慢、眼球震颤,与晕车时供血不足有关。
小贴士
容易晕车的人,尽量不要坐长途汽车,如果一定要坐的话,建议优先选择食物如橘皮、生姜、食醋、酸梅子、口香糖或按摩合谷穴、内关穴等方法来预防和缓解,不要一味的吃晕车药或用晕车贴,以免带来副作用。
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