什么人需要补充维生素e

维生素e又称生育酚，是人体十分重要的维生素之一，它有促进性激素分泌，增强机体免疫力等功效，它在体内吸收和排泄较慢，什么人需要补充维生素e呢？

维生素e的作用

维生素e能促进人体新陈代谢，增强机体耐力，提高免疫力。

还能促进性激素分泌，使男子精于活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

还可用于烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征、美容、预防近视的发生和发展等方面。

缺乏维生素e的表现

缺乏维生素e，新生儿易患溶血性贫血，有时会间接引发黄疸。

女性则容易出现月经失调、末梢血液循环障碍，从而导致手脚虚冷；男性易产生阳痿、性功能低下、肌肉衰弱、生殖能力降低。

一般成年人会出现贫血、脱发、断发、头发干枯等现象。

哪些人需要补充维生素e

孕期及哺乳期妇女

如果母体缺乏维生素E，新生儿或早产儿血浆中维生素e会偏低，会导致幼儿溶血性贫血，有时还会间接引发黄疸。孕期补充维生素e还能防止流产，减轻孕妇腿抽筋、手足僵硬的状况。

美容养颜的人

维生素e能稳定细胞膜的活性结构，对抗自由基、紫外线、臭氧和污染物的侵害。延缓细

胞老化，从而保护肌肤，令肌肤有弹性。维生素e还能防止色素在皮肤堆积，可有效对抗各种色斑，使皮肤有光泽。

心脑血管疾病患者

维生素e是高效抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，防止血液中的过氧化脂质增多和血小板过度凝集，从而预防和治疗动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病，降低心脏病的发病率。

高强度运动者

可减少锻炼引起的氧化损伤。增强体力和耐力。保护肺组织免受空气污染的危害。特别是进行耐力训练的时候，补充维生素e可有利于抑制肌肉和器官组织的氧化积累效应，尤其是少年运动员，更要补充。

老年人

能增强免疫功能，抗衰老，延长寿命，并且还有抗癌防癌的作用。