The Beginning
痤疮多发于青春期男女，血热偏盛，又好肥甘辛辣而使湿热结于胃肠，阻于肌肤而成；国外研究发现，痤疮发生除与内分泌失调有关外，使用微量元素锌和维生素治疗均有明显疗效。
痤疮的饮食原则
1．食物应选用食性偏凉，并具有清血热、肺热、胃肠之热的食物为宜。
2．食物以清淡为宜，肥腻辛辣及煎炸炙煿之物可助热生火，应忌用。
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3．多饮水及多进食纤维素含量高的食物，以保持大便通畅，有利于热从大、小便中排出。
4．多选用富含微量元素锌及维生素的食品。
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痤疮可以吃什么食物
1．谷物、豆薯类
大多可选用，大麦、小米、绿豆食性偏凉，有助于清热毒，可以尽量多用一些。
2．蔬菜
食性偏温的葱、姜、韭菜、蒜、辣椒等品种外，都可选用，油菜、菠菜、苋菜、蕹菜、慈姑、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、菱、藕、茭白等更为相宜。
3．水果
一般都可用，尤其是西瓜、桃、李、菠萝、荸荠等更有助于清热毒、润肠通便利水的作用。干果方面除栗子、核桃、桂圆食性偏温外，其他都可选用，花生、瓜子等食性偏燥，不宜多吃。
痤疮不能吃什么东西
1、畜、禽、鱼肉类
肥腻在病盛期少食，以免助长湿热，瘦肉部分不受限制。海味鱼腥在病盛期要少食，还应尽量避免进食“发物”。
2、烟、酒茶类
不宜抽烟，酒能助湿生热，也应忌喝；绿茶有利于清热利水，宜多喝，但浓茶有刺激性，所以也不相宜；咖啡也不相宜。
3、海鲜
摄入太多的碘，可以加重病情，所以每天不能超过0．5～1克，少吃加碘盐、紫菜、海带、虾子及有贝壳类的海鲜。
THE END
