The Beginning
很多减肥的小伙伴总是用水果来代替主食,但是有些水果所含的热量是比主食还要高的,今天小编为大家整理了十大高热量水果,快来看看你有没有吃错吧。
十大高热量水果:榴莲
榴莲是营养十分丰富的水果,同时也是热量超高的水果,每100克榴莲的热量高达147千卡,比猪肉还要高,所以想要减肥的小伙伴吃榴莲要慎重。
牛油果
牛油果是脂肪含量最高的水果之一,同时它的热量也是十分的高,每100克牛油果所含的热量有160千卡,是名副其实的增肥水果。
椰子
椰子是非常常见的热带水果,它的热量也超级高,每100克椰子所含的热量高达231千卡,跳健美操需要70分钟最有才可以完全消耗。
柿子
柿子的热量虽然没有上面几个水果那么夸张,但是它的热量也比较高,每100克柿子所含的热量有71千卡,散步需要50分钟才可以消耗完。
雪梨
雪梨具有润肺止咳的功效,但是雪梨的热量也比较高,每100克雪梨所含的热量有73千卡,吃多了也会发胖的。
山楂
山楂给我们的第一印象就是开胃,但是山楂也是一种高热量水分,每100克山楂中所含的热量有95千卡,吃多了也会发胖哟。
枣
枣有补血健脾的功效,但是枣含有的热量也非常的高,每100克枣中的热量高达122千卡,想要完全消耗掉这些热量需要我们散步一个半小时。
菠萝蜜
菠萝蜜有解酒的功效,但是不适合多吃,因为菠萝蜜的热量也比较高,每100克菠萝蜜的热量有94千卡。
石榴
石榴营养丰富,含有丰富的抗氧化剂,是一种非常健康的水果,但是石榴的热量也比较高,每100克石榴的热量有63千卡。
香蕉
香蕉使我们日常生活中最常见的水果之一,香蕉营养丰富,而且含有多种矿物质和碳水化合物,但是它的热量也比较高,每100克香蕉所含的热量有91千卡。
以上就是小编为大家整理的十大高热量水果,想要了解更多相关内容,请登录网。
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