上海回郴州需要隔离，具体隔离天数需要根据具体情况来定。
1.近14天以来有高中风险区旅居史、封控管控区旅居史、与阳性检测者轨迹交叉或有共同暴露史的入郴人员，均须实行14天隔离医学观察，第1、2、3、7、10、14天各进行1次核酸检测。
2.近14天以来发生本地社区传播风险的中风险区所在具(市、区、旗)其他区域旅居史的入郴人员，须实行7天隔离医学观察和7天居家健康监测，第1、2、3、7、10、14天各进行1次核酸检测。
3.近14天以来有发生本地社区传播风险的中风险区所在市(地、州、盟)其他县(市、区、旗)或无本地社区传播风险的中风险区所在其他县(市、区、旗)旅居史者，实行7天居家健康监测和7天自我健康监测，核酸检测7天3检，并建议在第14天进行1次核酸检测。
4.近14天以来有未发生本地社区传播风险的中风险区所在市(地、州、盟)其他县(市、区、旗)旅居史者，实行14天自我健康监测，第1、7、14天各做1次核酸检测。
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5.近14天以来有感染源头不明核酸阳性感染者出现且有潜在社区传播风险的地市(直辖市的区、县)或(区、旗、直辖市的街道、镇)旅居史者，实行3天居家健康监测和11天自我健康监测，第1、3、7、10、14天各做1次核酸检测。
6.近14天以来有本士核酸阳性感染者但尚未划定高中风险区域的地级市(州、盟)、直辖市的区旅居史者，实行14天自我健康监测，第1、3、7、14天分别做一次核酸检测
7.有本土病例报告省份的来(返)郴人员，入郴时需持有48小时内核酸检测阴性证明，并在第一入郴点进行1次核酸检测和抗原检测，建议在第7天再进行1次核酸检测。
8.所有外省来(返)郴人员需持48小时内核酸检测阴性证明，并在“湖南省居民健康卡”中“返湘报备”进行信息报备，也可通过电话向目的地所在社区(村)、工作单位或所住酒店报备，按要求配合落实核酸检测、医学观察或健康监测等疫情防控措施。
9.红码人员就地集中隔离观察。黄码人员结合旅居史情况，采取集中隔离、居家隔离、居家健康监测等相应措施，并开展核酸检测。
10.所有通过民航、铁路、水路、公路等方式来(返)郴人员，须配合落实测温、查码、戴口罩、查核酸检测阴性证明等措施，在机场、各铁路站场、长途汽车站搭乘出租车、网约车、公交车等公共交通工具的乘客须亮码、戴口罩。非“绿码”及不戴口罩的人员不得搭乘公共交通工具。
