The Beginning
怎么才算“阳康”?
“阳康”就是症状明显好转或无明显症状,自测抗原连续两次阴性,这两次检测间隔大于24小时。
很多患者认为自己已经“阳康”就不再持续防护,研究表明康复后仍旧存在重复感染的风险,新冠病毒感染后并不能终身免疫,“阳康”日常应戴口罩、勤洗手,公共场合保持安全的社交距离,居室内多开窗通风,还要养成良好的生活、饮食习惯。
饮食方面须注意:
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感染病毒后,我们的身体免疫系统在前方积极战斗很久,留给消化道的供血减少,导致食欲不振和消化不良。这时候就要吃一点能快速消化的食物,软一点,脂肪含量低一点的食物,容易吞咽的食物。很多人在感染奥密克戎后喉咙非常疼,吞咽不下稍微硬一点的东西,这个时候吃好消化的优质蛋白质就是最佳选择,如酸奶、肉泥、鱼肉、蒸蛋、牛奶、豆浆等。我们还应该多吃新鲜蔬菜、水果,蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,有利于提高机体免疫力和肠道免疫力。蔬菜水果多种颜色搭配,深色蔬果最好占一半。同时无论是“阳了”还是“阳康”,我们都应该保持充足的饮水量和电解质。
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