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你感觉怎么样(你感觉怎么样用英语怎么回答)

来源: 更新时间:2023-02-08 00:23:02
The Beginning

昨天用2个小时看完了整本书。读后的感觉,好像和蛤蟆先生一起完成了这10次心理咨询。

有被治愈,却也有一些阵痛的情绪。

《蛤蟆先生去看心理医生》

作者:罗伯特·戴博德

豆瓣评分:8.5

读书推荐值:89%。

整本书像是一本童话书,讲的却是成年人的困扰。

蛤蟆先生抑郁了,从爱笑爱闹变得郁郁寡欢。在朋友的鼓励下,接受了10次心理咨询,在咨询师苍鹭的引导下,一步步地摸索内心世界,重新找回了生活的快乐和动力。

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“今天你感觉怎么样?”每一次咨询之前,苍鹭都会这么问蛤蟆。

如果是我,我会这么回答。我好像很少会明确地回答。

“我今天很开心。”“我今天有点不爽。”

有时候,我也不知道自己到底是开心还是难过,因为没有差别。

开心和难过并不会改变什么。

书中的讲的儿童自我状态和父母自我状态,自己想想,在我身上的映射还挺明显的。

从小到大,很少有人抱我,无论是家里人,还是亲朋好友。以致于长大后。无论是别人给的拥抱,还是我去拥抱安慰别人,总会显得那么不自在和僵硬。其实我内心知道,我是喜欢拥抱这个动作的,而不自在只是身体对这个陌生的动作产生了本能的应激反应。

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从读书开始,爸妈从来不会表扬。考得好是应该的,考不好那就检讨反思。从小到大,一直被所有人贴上文静懂事的标签,导致很多事好像都不是我应该做的,比如染头发。大学期间离家,放飞自我了一段时间。工作没几年,又回到了老样子。

文静懂事的人,发火是件很可怕的事情。当小孩觉得自己有能力反抗,那愤怒的阀门打开后再想关上就没那么容易了。无所顾忌的宣泄,不经过思考迸出来的话,缓过来之后,开始无比厌恶这样的自己。

去剖析自己的过程是难堪和痛苦的。就像苍鹭问蛤蟆,“你还要因为自己的不快乐责怪别人多久?”蛤蟆先生非常抵触。

所有负面情绪的源头,是来自这么多年成长环境给予的行为模式,它根深蒂固,不会轻易被打破。

当你去一层层剥开找到腐坏的部分,挖出来扔掉。然后,生死人,肉白骨,就能重获新生。

我们都应该相信自己,有力量改变处境,也有力量改变自己。

抑郁的人,最后会走向终结,也许是无法忍受给自己开刀的过程吧!

解脱,没有错。可以选择生,也可以选择死。

但自己的选择,要学会自己负责。

THE END

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