小孩缺钙除了会对生长发育产生影响外,还会出现多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、免疫力低下等情况。所以,家长对儿童补钙非常重视,大都会给孩子进行常规补钙。然而一些父母给孩子补了之后,却没有丝毫效果,这很有可能是补钙的方式不对导致的。家长给孩子补钙,还应注意这些方面。
1、 补钙产品和食物冲突
一些家长为了能及时的给孩子补钙,什么补钙产品都会用,甚至有的不知道哪个有用,干脆全都试试,这个时候就容易出现补钙产品与食物发生冲突的情况。例如家长一旦给孩子服用了补钙剂,那豆浆牛奶和果汁就不能再服用了,不然这样补钙是完全没有效果的。
2、缺少辅助作用
家长给孩子补钙的时候,还要考虑孩子对钙的吸收问题,这个时候,维生素D起到了至关重要的作用。儿童补钙的同时还要多吃一些富含维生素D的食物,如动物肝脏和富含油脂的鱼,这些都能够促进孩子骨骼生长,缺少维生素D的辅助补钙效果将大打折扣。
3、要合理购买钙剂
目前市场上的补钙产品名目繁多,一些产品微生物、污染物、重金属指标超标,可能会对孩子的身体产生危害。甚至现在很多年轻的妈妈喜欢海淘,但由于外文的说明书根本看不懂,也不知道用量和禁忌,服用的时候就会比较盲目,产生适得其反的效果。
按照中国营养学会推荐的标准,9岁以下儿童每天需钙量为800毫克,10～15岁的中小学需要补钙1000～1200毫克。所以给孩子补钙的时候,合理的补钙方式也很关键,家长一般可选择食补+钙片的方法来补钙。在饮食方面,家长可以选择含钙量高的食物如牛奶以及奶制品等来及时补充钙质,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是不错的补钙选择。
而通过服用钙片来补钙,家长就需要选择一款更安全的钙片才能安心。如可以选择目前市场上口碑不错的钙尔奇小添佳,这款钙片是专门为儿童补钙的钙片,能够专项专补,孩子吃起来比较的安全。它每粒含有350mg以及180国际单位维生素D3,满足日常所需的钙量同时也能促进体内钙吸收,让补钙效果变得更好。而且,它还是一款适合儿童的巧克力口味的钙片,同时还添加了儿童生长发育所需要的铁、锌、铜等多种矿物质,补钙的时候也能满足儿童其他成长所需要的营养元素。
家长给儿童补钙,选对补钙方式至关重要。一般可以选择食补搭配钙片的方式来双效补钙,在选择钙片时也要选择适合儿童吃的钙片才好。除了食补和服用钙片外,日常生活中还要让孩子多晒太阳和户外活动,这样才能促进身体对钙的吸收,更有利于孩子的成长。
