The Beginning
孕期是一个特殊的时期,除了要给孕妇自己补充足够的营养外,还要给胎儿补充足够的营养以支付胎儿的生长发育,蛋白质是人体不可缺少的,那么怀孕2个月吃什么食物补蛋白质?怀孕2个月吃什么食物补蛋白质?
1、奶制品Empire CMS,phome.net |
很多奶制品都含有大量的蛋白质的,其中牛奶中的蛋白质含量最丰富。因此,孕妇每天都应该喝上适量的牛奶,不仅会补充足够的蛋白质,而且还有丰富的钙质,能够预防孕妇缺钙的现象。
2、肉类食物
很多肉类都有丰富的蛋白质的,比如说牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、鸭肉、猪肉等等。
3、蛋类
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蛋类绝对是蛋白质丰富的食物了,不管是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋都有丰富的蛋白质的。但是需要注意的是,蛋类中虽然含有丰富的蛋白质,但是也有大量的胆固醇的,因此不能过量食用蛋类的。4、大豆食物及豆制品
植物蛋白也是丰富的蛋白质食物,比如说黄豆、黑豆等,其中黄豆的营养价值是最高的,而植物蛋白中最好的就是大豆蛋白了,大豆蛋白很容易被人体吸收。
结语:在孕期,蛋白质的需求是很高的,也是最有营养的成分。而对于孕妇来说,如果想要补充蛋白质是可以通过食用蛋白粉的,孕妇可以在怀孕中期开始食用蛋白粉的。但其实很多食物也含有大量的蛋白质的,因此一般不需要特别食用蛋白粉的。
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