The Beginning
宝宝入睡难,宝妈太烦恼。到底有什么办法可以帮助宝宝入睡呢?小编整理了一些让宝宝快速入睡的方法,宝妈快来学习起来!更多精彩内容尽在做妈妈育儿网!
宝宝快速入睡技巧
想要宝宝睡得好,白天就不能让宝宝玩的太欢脱了,白天玩疯了,宝宝在晚上也会想着要玩,临近晚上睡觉的时候也不要抱着到处逛。
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家长可以和宝宝玩玩比较安静的游戏,适当的给他门一些如纸盒、摇铃、橡胶玩具等。
3个月的宝宝已经可以开始适当的训练早睡,一般晚上8点以后不要再逗宝宝玩耍,让宝宝提前进入睡眠的环境,房间里的电视最好关掉或者声音放小,以保持安静。
可以适当的放点轻音乐,或者唱点催眠曲给宝宝听。
午睡时间过长,或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡,所以,宝宝的午睡要定时定点,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。
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有些宝宝喜欢洗完澡后睡觉。
通常,每天晚上在差不多的时候,观察宝宝的精神状态,如果感觉宝宝有点困了,可以给宝宝洗个热水澡,洗完后直接抱上床,然后关掉灯,轻拍他的背,宝宝很快就能入睡。
宝宝睡眠足的好处
睡眠对宝宝来说,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。
有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好,超过三个月到半年以后,孩子的身高会逐渐出现偏离,这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然,饮食、运动等对身高体重也有影响,但是睡眠也是一个很主要的因素。
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