首页 > 资讯 > 焦点关注

减肥怎么吃(减肥怎么吃一日三餐)

来源: 更新时间:2024-02-05 18:05:12
The Beginning

好多小伙伴觉得吃肉会长肉,NO!肉咱一定要吃,但是一定要会吃!

要注意烹饪方式,清炒或者炖,或者少许油煎。

参考量:你自己手掌(去除手指)大小的量。

为了营养均衡,蔬菜也是必须要吃的,要多吃蔬菜,不用非要水煮,少油少盐清炒就可以。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

减肥期其实水果可以不吃,喜欢吃的注意控制一下量,一天不要超过300克。

主食可以吃的:糙米,蒸土豆,红薯,小米,紫米,黑米,蒸南瓜等。

不可以吃的:油条,烙饼,方便面,炒饼,炒面,炒饭等

糖油混合物的,完全和你无缘了,拜拜了,这个东西最让你胖了……

THE END

TAG:[db:关键词]  

猜你喜欢

相关文章