母亲现在年纪大了,又是三高人群,需要长期服用大量药物来维持身体正常运行,加上现在牙齿脱落,导致很多食物都不能吃,看到母亲日渐消瘦的样子,真的好心疼!后来我带母亲去医院检查,医生说母亲现在已经出现了营养不良的情况,除了要从以下几点入手,改善日常膳食之外,还应该适量补充老人维生素。
一、蔬菜水果不能少
多吃蔬菜水果,才能保证维生素和微量元素的正常摄入,除此之外果蔬中还含有对于预防便秘、胃肠蠕动有促进作用的果胶和纤维素。如果你家老人已经出现了牙口不好,进食不畅的问题,可以把蔬果榨成汁,这样老人也比较容易接受。
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二、适量补充蛋白质
人体衰老的过程中,身体各项机能会逐渐下降,体内蛋白质的合成也会变得缓慢,因此给老人补充蛋白质是十分有必要的。但考虑到老年朋友本身消化能力较弱,蛋白质摄入过多会给他们的消化器官造成负担。对于那些不愿意摄入老年维生素的人群来说,可以选择一些简单易操作的食谱来实现蛋白质的补充,下面就跟大家简单分享两道。
1.豆腐海带汤
豆腐海带汤相对而言是一种既好消化营养又丰富的食物,在制作上也是比较方便的。
①首先把豆腐切块、海带切碎,
②锅内热油,葱花爆锅,加入豆腐翻炒一分钟,
③再加入适量的水,放入海带,等煮沸后加入适量调味品就可以出锅了。
2.虾皮蛋花汤
①锅内热油,加入葱花爆锅,
②倒入适量的水烧开,同一时间把鸡蛋打入碗中加入虾皮不断搅拌均匀,
③倒入烧开的水内搅拌一下继续煮,等到再次沸腾之后就可以停火盛出来慢慢享用了。
三、饮食的多样化
对于营养不良的老人来说,想要改善这种状况的话,关键还是要保证饮食的多样化,尽量不要挑食,不管是五谷杂粮还是畜禽蛋乳、鱼贝虾蟹等等都要正常摄入,以保证营养的均衡,但是考虑到老人群体的特殊性,很多老人因为消化能力弱,在饮食上会有很多忌口,光靠日常饮食很难保证饮食的多样化,这种情况下就可以选择老人维生素作为补充。
我给妈妈买的老人维生素是银善存,它的营养成分比较全面,一片就能为妈妈补充22种营养物质,免去了我为妈妈补充营养素的后顾之忧,而且它是严格按照中国膳食营养学标准为中老年女性专属打造的,妈妈吃得安心,我自然也就放心了。经过一段时间的调理,前几天复查的时候,医生说妈妈的身体状况比之前要好很多了,营养不良的情况也慢慢好转了,这下我总算是松了一口气。
说起来还真是要感谢银善存这款老人维生素的帮忙呢,看着妈妈越来越健康,我的幸福感也提升了不少。祝愿天下的父母都能健康平安~