哺乳期补钙,对宝宝和妈咪都很重要。尤其是前6个月,宝宝基本不需要添加辅食的,所有营养来源于母乳;而宝宝出生后0～12个月,平均每月身高增长1.5cm以上,可见骨骼发育多么迅速,因此钙需求量也比较大。所以准妈妈以及哺乳妈妈都需要补钙的,那么怎样补钙效果最好最快呢,哺乳期妈妈又该吃什么钙片好?妈妈选钙时,要注意钙片是否易溶于水(好钙片易溶于水,好吸收),是否是中性或弱酸性,是否含有维D,尽量选择大品牌的钙片。
如果宝宝出生后,妈妈忽略补钙,母乳处于贫钙状态的话,容易导致宝宝身高发育滞后、出牙晚。妈妈也易出现抽筋、失眠多梦等现象,千万不能大意,缺钙引起的抽筋容易反复发作,抽起筋来疼痛难忍,夜间还会被疼醒,影响睡眠。
怎样补钙效果最好最快,一般情况下,哺乳期的妈妈,每天需要1000-1200毫克的钙,坚持每天喝两杯牛奶,再通过其他高钙食物,合理搭配,也可以满足一天的需要,像大豆制品、坚果类、海鲜都是很好的补钙食物,不过食补需要正确的烹饪方法,才能保证其中的钙不被破坏,从而有效吸收;钙片相对来说方便、效果好,每天1-3片就能轻松满足人体的钙需求。
很多新妈妈可能觉得自己还在哺乳,如果吃钙片的话,是不是会对宝宝健康有影响,妈妈考虑的没错,钙片确实不能乱吃。那哺乳期妈妈吃什么钙片好呢?建议选择孕妇钙片。钙尔奇碳酸钙D3片是孕妇钙片的典型代表,属于专人专补的钙片,适合哺乳期的妈妈们服用,也不会对宝宝的健康产生不良影响。钙尔奇的这款孕妇钙,属于碳酸钙,含钙量高,每片含有600mg钙,能为哺乳期的妈妈提供充足的钙,有效预防和缓解缺钙引起的抽筋、失眠多梦;特别添加的维生素D,能够促进钙在体内的吸收,提高补钙效果,让哺乳期的妈妈更好的得到钙和维D的双重补充。
对于妈妈们疑惑的“怎样补钙效果最好最快,以及哺乳期妈妈吃什么钙片好”这一问题 ,通过上面的介绍,相信大家已经有所了解。其实朗迪碳酸钙也是一款不错的钙片,哺乳期的妈妈也可以吃;不过跟钙尔奇孕妇钙(碳酸钙D3片)相比,它算是一款普通钙片,普通人也能吃,而钙尔奇孕妇钙是专为孕妇、哺乳期女性补钙的钙片,哺乳期妈妈们吃着安全也放心。
