孕期如何做好乳房护理

怀孕之后，孕妈妈除了要注意日常饮食，保护好肚子里的小宝宝健康成长之外。还应注意自己的个人卫生，尤其是私处及胸部的护理，绝不能大意哦。

所以今天，就关于孕期如何护理好乳房这个问题，作个详细的解答吧！

孕期如何做好乳房护理？

一、正确选择孕妇内衣

孕妇专用内衣的选择要考虑的是：

（1）买两个稍大尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育；

（2）更不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用；

（3）不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸，减少活动时乳头磨擦；

（4）孕晚期需要购买有授乳开口设计罩杯，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期；

（5）最好至专卖店，试穿并参考专业人员的意见。

二、孕期做好乳房按摩

正确的乳房按摩方法包括五个步骤：抹推、摩搓、指按、托颤和指击。

（1）抹推：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。接着换右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍；

（2）摩搓：四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下；

（3）指按：中指点按膻中（胸部正中线与两乳头间连线交叉处）、足三里10秒；

（4）托颤：双手托住乳房，抖颤乳房30下；

（5）指击：四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。

三、注意日常生活习惯

母乳喂养结束后，妈妈身体内的激素会迅速减少，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，很容易导致乳房缩小并塌陷和下垂。乳房缩小是正常的过程，不可避免。

部分含有激素的产品可让乳房缩小程度降低，但人工激素同时会增加乳腺疾病的发生率，特别是乳腺癌；然而平时乳房的护理显得重要，例如乳房的按摩、胸部肌肉的锻炼、正确的生活姿势及合理的营养可以使得乳房塌陷和下垂程度降低。

四、不同孕期护理重点有差异

在不同孕期，乳房护理重点有所差异：

（1）孕早期：乳管发育期，买两个稍大尺码的内衣，千万不要买小了，否则会限制乳腺组织的正常发育；更不能买得太大，否则起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。

（2）孕中期：乳腺分泌不含脂肪的初乳，热水浴后会引起初乳渗出。此期需要注意保持乳房清洁；使用孕期护肤油，每天坚持用手轻轻按摩自己的乳房，促使乳腺良好发育成长。

（3）孕晚期：乳汁增多，脂肪细胞增大使得乳房变更大，此时容易导致乳头相对凹陷。如果不及时矫正，产后无法哺乳，孕妇要坚持每天用手指按压乳晕两侧，另一只手向外轻轻提起乳头，或者把乳头上下左右推动，轻轻将乳汁挤出。

温馨提示：在日常生活里要做好乳房清洁、防止皲裂等，并且要学会自我检测乳房健康程度，这样更利于产后哺乳。

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