五一假期已近尾声
大家可能已经在返程或者准备返程的途中了
面对拥堵的回程之路
“晕车”人群表示
生无可恋
后悔出门
那么应如何减少旅程中的不适体验
预防晕车呢？
何为晕车？
晕车，在医学上叫“晕动症”，是身体在受到外部强烈移动或运动等刺激时，产生的一种过度保护性应激反应。
对于单纯的晕动症，一般认为是人体内耳平衡器官——前庭器官所致。前庭位于内耳，是维持人体平衡功能的一个重要器官。
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若前庭器官过分敏感或发育不全，会引起自主神经系统功能紊乱，晕车就出现了。
如何预防或缓解晕车？
NO.1不要吃太饱
上车前应避免吃的过饱也不能胃里空空啥也不吃。同时油腻、辛辣的食物，还有像糯米、甜食等会使胃酸分泌过多，加重肠胃负担，引起胃部不适而加剧呕吐。有晕车史的人记得上车前一小时进食最佳，吃清淡食物且6-7分饱即可。
NO.2坐靠前、靠车窗的位置
晕车的人最怕的就是“急刹车”和“走一步停两步”的开车节奏了，错开交通拥堵时段和路线出行很有必要。座位以汽车前排、轮船前仓和机翼上方最为舒适。千万不要选与运动方向逆行的座位。出现晕车时身体紧靠椅背、闭目仰卧，避免头部晃动。
NO.3避免低头看书、看手机
易晕车人群不要在车内低头看手机和书籍，眼睛也不要看窗外移动的风景，尽量闭目听听音乐或聊天分散注意力
NO.4带上U型枕、眼罩等
带上U型枕、防光眼罩等助眠小帮手，睡着最好，睡不着也眯着，可以预防晕车。
NO.5上车前含酸的东西
上车前含姜片，或旅途中喝姜茶、含姜糖、吃姜饼，都能有效减轻晕车症状。此外，还可以含酸的东西，比如柠檬、话梅等。
常用的晕车药能有哪些？
1-抗胆碱能药
东莨宕碱片或贴剂、苯环壬酯（飞赛乐）
2-抗组胺药
茶苯海明、苯海拉明（晕海宁）、异丙嗪等，安全、长效是首选药。
3-钙离子拮抗剂
脑益嗪、西比灵
4-作用于中枢神经抗晕止吐药
地芬尼多（眩晕停）
5-促胃动力药
甲氧氯普安、吗丁啉
哪些人群不宜使用晕车药？
1-青光眼病史和家族史的人应慎用东莨宕碱片或贴剂、飞赛乐、眩晕停，这些药物会诱发青光眼发作。
2-儿童尽量不用晕车药，会对中枢神经发育造成影响。口服中成药藿香正气液相对较安全。
3-孕妇服用大部分晕车药可影响胎儿发育应禁用，但可服用维生素B6或口含生姜片缓解呕吐症状。
4-驾驶车、船及操作设备等高空作业者禁止服用抗组胺晕车药，可引起嗜睡。
来源：东方卫视名医话养生
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