50岁的周师傅，在杭州卖菜20年，4年前开始利用午休在附近公园健身，从俯卧撑、引体向上开始，到慢慢能驾驭高难度的单指引体向上、“俄挺”、汉尼拔等动作，“去班味”的同时还练出了八块腹肌。
周师傅近日因身材火出圈，大家都好奇他怎么练出的八块腹肌
周师傅在拱墅运河邻里康桥农贸市场二楼卖海鲜贝类，昨天下午，他站在10多平米的摊位前，两个膀子上的二头肌，像极了紧握的拳头，一个大姐买了20块钱花蛤，找钱时朝周师傅瞥了一眼，“哎哟，你这肌肉可以。”周师傅一听，笑着说自己农村出来的。
初中毕业没多久，他就跟老乡去了西安，拜师父学做油漆。
“那时身材没这么好，不过我体形倒是不错，1米6的个子，从年轻到现在都是100来斤，还挺适合健身。”
在西安3个月，学得差不多了跟亲戚去宁波接活，2004年来杭州，一待20年，在沈半路皋亭坝卖过蔬菜，夫妻俩守着不大的门店，每天凌晨2点多赶去勾庄进货，后来又骑着电动车到城西银泰附近摆摊卖海鲜。3年前在康桥农贸市场租了现在的摊位，卖花蛤、扇贝、香螺、蛏子、花螺、生蚝，一天能卖200斤。
图为周师傅在摊位前
“杭州变化大，皋亭坝那边的老房子都拆了，现在路边都是新的，城西银泰那边变化更大，隧道、地铁全都通了，以前骑车过去要一两个小时，现在快多了，交通工具也多了。”
“钱是赚不完的，年纪越大，越觉得身体重要，早些年做油漆工，味道重，吸到肚子里很难受，得了咽喉炎，这才改行卖菜，现在每天凌晨4点去勾庄，5点半到农贸市场，中午去健身，越来越规律。”周师傅说自己心态好，对生活很知足。
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家里有两个孩子还在读书。“他们大了，我们就轻松些，现在我就守着这个摊位，老婆在天目山路一家超市上班，老家还有80岁的老母亲，主要是哥哥姐姐照顾，等到孩子们都毕业了，我就打算回老家。”
说起老家，周师傅有些感慨。2016年，他用在杭州多年打拼攒的钱，在江西上饶老家盖了三层新楼房。
“有人开玩笑说我失策了，我说那就顺其自然，就像我卖的海鲜扇贝，该在哪里就在哪里，被捞上来了，给大家提供丰富的营养，留在海里也挺好，现在不也讲究生物多样性嘛，需要完整的生物链。”
视频：俄式挺身
周师傅现在的生活状态，在他看来一切都很自然，孩子们大了，自己生意不太忙时，就用健身放松一下，按现在网上的说法，这叫“去班味”。
“2020年我也开始刷视频，经常看到有人拍健身，我本来就喜欢练俯卧撑，也开始边练边拍。”
周师傅没去过健身房，都是趁菜场中午顾客少，其他摊主午休时，去周边公共健身器材上练。
后来才知道，这种锻炼方式叫“街健”，也就是“街头健身”。
年轻时俯卧撑能做50个左右，2020年开始练得多起来，基本每天中午练一个小时。
“2021年脚摔伤做了手术，很多花式俯卧撑不太敢做，就练上肢力量，开始玩单杠。”
从刚开始做十几个引体向上，到后来的单手引体、单指引体、双力臂、单指汉尼拔、俄挺、吊环……周师傅练的动作越来越难。
视频：吊环十字撑
周师傅说，吊环十字撑难度高，自己只能做一到两个，单手引体、单指汉尼拔动作难度也高。
“因为要拍视频嘛，所以慢慢开始练些难度高的，不然没人看，没想到练得还可以，练着练着，八块腹肌就出来了。”
最近周师傅也偶尔在学校里健身。“之前有个学生来我这里买海鲜，一看认出了我，说你是不是抖音那个‘70后全能王’？这个学生很热情，说可以去学校里练，现在全民健身，很多学校对大众开放，进校扫码就可以。”
“我也没有教练，就是自己玩玩，也不像专业健身人士那样掌握饮食，我从小不吃鸡蛋，不爱吃牛肉，每天吃的都是家常菜，猪肉和鱼补充蛋白和营养算很好了。”
视频：双杠慢速大吊腕
视频拍得多了，动作难度上去了，也有了不少粉丝，还有人专程找他讨教。
“好多人到农贸市场找到我，有企业上班的，有小学老师，还有学生。”周师傅说，自己健身不是为了炫耀，纯粹只是兴趣爱好。
“人不管做什么事，最重要的是心态，有人说50岁了还能不能练，当然可以练，锻炼身体不管什么时候都不晚。”
最近还有人找周师傅合作，说他短视频拍得好，可以当主播。
“这么多年，卖海鲜已经是我生活的一部分，我为什么要放弃现在的生活，去追求遥不可及的东西？偶尔玩一玩就好，不是每个人都那么幸运的。”
橙柿互动·都市快报 记者 董吕平
