The Beginning
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扩展材料
选择什么样的跑鞋好呢?
应当选用具有较大的缓衝性和保护作用的跑鞋为好，鞋内的海绵最好是泡沫橡胶或气垫的，这种鞋，使脚掌不易疲劳也可以减小受伤的可能性。而且要选择适宜本身 脚掌体积的鞋号，最好是穿上鞋后，脚感舒适，并稍有空隙。如果鞋太小会使脚趾相互挤压，容易出现脚痛和出血泡;而鞋太大则会出现脚在鞋内晃动，导致跑步时 不易使发力并容易损伤脚。比赛时最好穿八成新的跑鞋，脚对这样的鞋已经适应，不易出血泡，同时鞋的弹性还比较好，比较柔软，鞋底的纹路还没有磨掉，跑起来 不易滑倒。在比赛中，如果跑鞋意外脱落或鞋带松脱，不要立即弯腰处理，应跑到赛道旁边整理，以避免发生拥挤和摔倒。
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THE END
