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婴儿辅食如何添加(婴儿辅食如何添加橄榄油)

来源: 更新时间:2022-06-14 08:30:38
The Beginning

世界卫生组织标准规定,婴幼儿从6个月开始就需要添加辅食,因为宝宝满6个月之后,纯母乳或配方奶粉已经完全不能满足宝宝的身体需求,此时需要给适龄的宝宝添加辅食。婴儿的辅食该怎么添加呢?

按阶段添加

辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题,辅食添加过晚容易导致宝宝缺乏营养,所以辅食的添加应该要满足宝宝各阶段的生理需求。

1.建议给宝宝从6月龄开始添加流食(如婴儿米粉、菜泥等)。

2.从7—8月龄开始添加半固体性的食物(如水果泥、蛋黄泥、肉泥等)。

3.到9—11月龄时,可以从半固体性的食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体性食物(如面汤、肉沫粥、碎菜粥等)。

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3.从12—15月龄开始,大多数宝宝添加的辅食可以逐渐转化为以固体性食物为主。

这样做既符合宝宝各阶段身体的营养需求,又能符合宝宝此时进食的生理特征。

添加的辅食易消化

因为婴幼儿的肠胃功能发育不完善,相应的消化能力也比较弱,所以他们的饮食应容易消化,否则容易导致积食不消化、厌食不吃饭等症状。如婴儿米粉等。

量由少到多

宝宝的胃容量是随着宝宝的长大而增大的,所以应按由少到多的顺序添加。一开始可以先给宝宝试吃一点,等宝宝适应这个量之后逐渐增加,不能一次吃太多。比如添加蛋黄时,应先添加1/4个→1/2→1个蛋黄。

质地由稀到稠

宝宝的咽喉较成年人来说是很小的,所以进食的东西应该比较小易吞咽。液体食物较之固体食物易吞咽且不易卡住,因此宝宝的辅食应从较稀的液体食物开始添加,待适应吞咽之后再逐渐增至粘稠,再到固体。比如先应添加稀粥→浓粥→米饭。

做工由细到粗

对于宝宝来说,粗食比较难消化。因此宝宝辅食的做工已从细食开始,比如添加蔬菜时,应从添加菜泥开始→碎菜→短纤维的青菜→可供成人吃的青菜,一步一步的锻炼宝宝的咀嚼、吞咽及消化能力。

种类由一种到多种

给宝宝添加辅食时要按从一种到多样的顺序进行,即使是同一种类食物也应如此。初期刚开始添加时一次只喂一种食物,以便判断宝宝是否能接受这种食物,若宝宝产生如过敏、消化不良等不良反应时,应减量或停止喂食。1—2个星期之后,宝宝能完全接受了再加换另外一种食物。

婴儿辅食添加的注意事项

1.不建议给婴幼儿吃蔬菜汁和果汁。因为菜水和果水的营养远低于菜泥和果泥,除此之外,宝宝一旦接受果水和菜水的味道后,往往就会不喜欢喝白开水或拒绝喝白开水。

2.不主动给1岁以内宝宝的辅食中加盐或糖。因为这样会容易增加宝宝的肾脏负担,同时也会增加宝宝今后患高血压和心血管疾病以及龋齿的风险。

3.不要给1岁以内的宝宝喂豆乳、果冻等看似很软的食物。因为1岁以内的孩子对食物的性状要求比较高,豆乳和果冻等食物虽然看起来很软,但是韧性比较大,如果孩子吞咽不好,会容易粘附在喉咙里而产生窒息的危险。

4.应该给添加辅食的宝宝多喝白开水,预防龋齿的发生。

5.宝宝吃饭的时间不要太长,尽量控制在30分钟以内。因为宝宝的耐性比较差,好玩心比较强,吃饭时间过长容易使宝宝产生厌恶情绪。

6.忌边吃边玩,不在餐桌上批评宝宝,要给宝宝营造一个良好的进食环境。

THE END

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