宝宝流鼻涕比较厉害时，晚上睡觉就容易出现鼻塞的情况。因为流鼻涕的宝宝鼻腔的分泌物比较多，若清理不及时就容易阻塞在鼻腔里引起鼻塞。当宝宝晚上睡觉时鼻塞我们该怎么做才能帮助宝宝缓解呢？
适当抬高头部
宝宝晚上睡觉流鼻涕鼻塞的时候可以适当把宝宝的头胸部稍垫高点，这样可以有效防止宝宝鼻涕倒流或在鼻腔凝结造成呼吸不畅，缓解宝宝鼻塞的症状。
湿毛巾擦鼻子
若宝宝晚上睡觉流鼻涕鼻塞，则可以准备1条小毛巾，用温水浸湿，然后在宝宝的鼻子上轻轻地一按一擦，重复多次后，鼻涕和鼻塞物被水软化后就很容易被擦拭掉，宝宝鼻子旁没有了鼻涕和阻塞无就会呼吸顺畅，有利于宝宝的睡眠。
热毛巾敷鼻
把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷在宝宝的鼻子上，为了保持热度，可以在热毛巾外面再盖一层毛巾或棉垫。一般每5分钟更换1次毛巾，最好用2个交替使用。对于治疗宝宝感冒鼻塞、流鼻涕都很有有效。
按摩疗法
按迎香穴
位置：迎香穴位于人体的面部的鼻翼两侧，在鼻翼旁外缘的中点旁，当鼻唇沟中。方法：进行按摩时将两手指尖螺纹面置于迎香穴处，做旋转揉搓约50-100次。
按风池穴
位置：风池穴位头部枕骨之下，在胸锁胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，取穴时虎口张开，用拇指和食指严重脖子向上推至枕骨下的凹陷处即为风池穴。
方法：对小儿进行按摩时注意将双上肢肘关节屈曲，两手上举，左手固定小儿头部，右手拇指和食指一起按揉双侧风池穴50次。
按揉山根穴
位置：山根穴位于小儿两目内眦连线的中点上，处于鼻根的低洼处。
方法：按摩时用中指指腹螺纹面着力，按揉两目内毗连线的中点处山根穴约100次左右。
按摩印堂穴
位置：印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
方法：用拇指和食指、中指的指腹点按印堂穴12次，也可用两手中指一左一右交替按摩印堂穴。
按摩委中穴
位置：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
方法：妈妈大拇指按住委中穴，来回搬动小腿，大概30秒的时间。
使用生理盐水滴鼻剂
当宝宝晚上睡觉鼻塞时，家长可以自制生理盐水滴鼻剂，每次滴入数滴，使鼻腔粘膜水肿得到缓解，让分泌物顺利排出，从而使鼻塞的状况得以改善。同时父母可以查看孩子的鼻腔，看看没有鼻屎之类的东西塞住，如果有的话可以用棉棒轻轻取出，或是用生理盐水冲洗，帮助排出阻塞物。
