天热孕妇失眠怎么调理（孕妇燥热失眠怎么办）

很多孕妇都有失眠现象，而多是因为身体激素水平变化而引起的，那么，孕妇失眠怎么调理？孕妇吃什么能安神助眠？

睡前吃得清淡

晚餐丰盛油腻，会增加睡眠时脏腑的工作负担，一直保持工作状态，很容易就会造成孕妇失眠，建议孕妈妈晚餐吃得尽量清淡些，少吃高脂肪的食物，以及辛辣的食物，这样可有利于入睡。

别吃胀气食物

有些食物虽然很营养，但在消化过程中会产生较多的气体，进而引起失眠，比如豆类、洋葱、土豆、红薯、玉米、柑橘类水果、甜点等，并不是说这些食物不能吃，只是别在晚上大量吃，可以放在白天食用，以保证各种营养的补充。