The Beginning
孕妇容易出现便秘,若长时间未得到缓解,则在排便时可能出现脱肛,这与用力排便导致腹压升高,推动直肠向下脱出,引起脱肛。那具体孕妇便秘脱肛怎么办呢?
及时回纳
如果在排便时,发生脱肛,应及时进行处理;排便后,先洗净肛门,然后躺在床上,垫高臀部,在柔软的便纸上放些食油,手拿油纸,将脱肛轻轻推入肛门,再用手指轻轻地推入深处。而且,脱肛后是不能马上起床活动的,最好卧床休息10-20分钟。
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做提肛运动
多做提肛运动,锻炼肛门括约肌,改善局部的血液循环,缓解脱肛。
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具体做法是:深吸气后,向上收提肛门,如忍大便状,然后呼气、放松,如此反复,每次练90下,在便后和睡前进行一次。
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保持肛门清洁
孕期要注意保持肛门部清洁卫生:便后应用软纸擦肛,睡觉前最好用温水洗肛门部,这样即保持肛门的清洁卫生,又可促进肛门部的血液循环,减少脱肛及痔疮的发生。
注意饮食
饮食方面应该多进食粗纤维食物、蔬菜、水果等,也可以多食用香蕉、蜂蜜等,多饮水保持粪便性状疏松,少吃辛辣刺激食物,如辣椒、烧烤、油炸等。
富含纤维素的食物:如马铃薯、红薯、扁豆、大豆、芹菜、香蕉等。
养成良好的排便习惯
要保持好的排便习惯,减少粪便在直肠内的蓄积时间,减少排便时粪便对肛门的刺激作用,必要时可以使用开塞露协助通便。不要太长时间地蹲厕所,便时不看书、不玩手机、不用力过猛。每天都应该定时排便,如晨起或睡前。
THE END