The Beginning
甘蔗是一种不错的食品,在吃的时候,甜甜的,它的吃法比较简单,我们可以直接食用。
产后哺乳期能吃甘蔗吗
哺乳期是可以吃甘蔗的。甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其含糖量十分丰富,主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,因此在哺乳期是可以吃甘蔗的,而且不会影响宝宝的健康。
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哺乳期吃甘蔗对宝宝有什么影响吗
哺乳期吃甘蔗对宝宝不会有影响。考虑甘蔗内含有谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞冠军宝座。因此在哺乳期是可以吃甘蔗的,而且不会影响宝宝的健康。这个是不宜吃得过多的,毕竟甘蔗也是比较凉的,肠胃不适的吃多了很容易引起宝宝也会拉肚子的,哺乳期的时候保持均衡的饮食习惯。
哺乳期吃甘蔗的注意事项
1、肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,胃肠功能不好的哺乳妈妈,更不宜在这个时段吃甘蔗。
2、餐前吃甘蔗,补充维生素。两餐之间吃甘蔗,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。
3、餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食,但不建议晚餐后大量吃,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
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