The Beginning
虽然流产不如分娩对身体的影响大,但也会对身体造成损伤,所以流产要注意身体保健,那么流产后吃什么有助于身体快速恢复呢?
流产后吃什么
流产后应该重视饮食补养,这对女性身体健康有很大的影响。首先应该注意补充优质蛋白、充足的维生素和无机盐,尤其注意补充铁,从而预防贫血的发生。饮食既要讲究营养,又要容易消化吸收,可多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物,不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
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以下食疗方适宜女性流产后补气血食用:
鸡蛋枣汤
2个鸡蛋去壳后放入沸水中,再次沸腾后加入10个红枣,用小火煮20分钟即可。鸡蛋枣汤具有补中益气、养血的作用,适宜贫血、流产后以及产后气血不足食用。
荔枝大枣汤
干荔枝和干大枣各7个,加水煎服,每天1剂,具有补血生津的作用。适宜孕妇贫血、流产后调养食用。
豆浆大米粥
2碗豆浆与50克大米一起煮粥,加入适量白糖调匀后服用。每天早上空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥的作用。适宜人工流产后体虚调养。
乳鸽枸杞汤
乳鸽1只经处理后放入锅内加水和30克枸杞一起炖汤,煮熟调味,即可吃肉喝汤,每天2次。具有益气补血、理虚的作用。适宜人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。
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流产后注意事项
(1)流产后休息2个星期,避免过重的体力劳动;
(2)一个月内禁止性生活,避免感染;
(3)定期清洗外阴,保持局部清洁,但不要使用盆浴;
(4)采取必要的避孕措施,做好计划生育,避免多次人流;
(5)均衡饮食,饮食结构合理,荤素搭配,不宜摄入大量高蛋白、高脂肪的食物,宜多吃新鲜蔬菜和水果。
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