The Beginning
产后脱发是常见的现象,这是体内激素重新调整所引起。中医认为主要是血虚、肾精亏损所导致。产后肾精亏损,血气不足,发失所养,则可导致大量脱发。那产后脱发怎么调理呢?
内治法
党参20克、何首乌20克、当归10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟丝子10克,黑芝麻、黑豆和银耳适量。水煎服,每日1剂。益气养血,补肝益肾。用于气血亏、肾精不足型,表现为头发稀疏、面色萎黄、枯槁无华、身体消瘦、精神不振。
食疗法
龙眼人参炖瘦肉
材料:龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、猪瘦肉150克。
做法:先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片。全部用料共放炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用。每日1剂。
功效:此方大补元气、养血生发,适用于妇女产后气血亏虚而引起的脱发。
枸杞黑豆炖羊肉
材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。
做法:先将羊肉洗净切块,用开水氽去腥味。再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净,与羊肉共放锅内,加水适量。武火煮沸后,改用文火煲2小时,加人调味精即可食用。每日1剂。
功效:有补益肾气、养血生发之功效,适用于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起的脱发。
自我保健
1、孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。放松心情后脱发的现象就会慢慢停止,而且头发也容易再长出。
2、注意平衡膳食。多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。
3、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。产后头发比较油,也容易掉发,因此要合理清洗头发,不要用刺激性强的洗发精。
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