母乳是宝宝最佳的食物，但是当宝宝长到8个月后，乳汁分泌量逐渐减少，而且营养不再能满足宝宝生长的需要；有的妈妈因为工作也不能再继续哺乳了，这是就需要断奶，那么吃什么回奶快而且不胀痛呢？
回乳汤
取焦麦芽60克（中药房有售），加入适量清水，将锅置于火上，放入适量清水，焦麦芽煎取汤汁，当茶饮用，具有比较明显的回乳效果。
麦芽粥
取粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。热锅，放入药汁、粳米煮粥，至米花黏稠时起锅。适宜宝宝断乳，需要停乳的人食用。
花椒汤
取花椒12克，红糖30克，先煎花椒，取汁加入红糖即可饮用。断奶当天一次服下，连服3天。
红糖麦麸
取小麦麸60克，红糖30克，将麦麸炒黄，加入红糖混匀，再炒，分数次服用，2天服完。连服5~7天。
维生素B6
妈妈们想要断奶可以通过补充维生素B6的方式来有效回奶。前两天服用维生素B6200毫克，每天3次，第3天改为每次服用100毫克，服用3次。维生素的服用请在医生的指导下使用。
豆豉汤
取用60克豆豉，30克生油，大米90克，先将生油放入热锅中，再放入豆豉、大米（洗净后浸泡1小时），加水适量，炒至大米熟透，即可服用。
大麦茶
大麦茶的回奶效果还受到大家的质疑，其实大麦茶中含有一种叫做麦胺类化合物，能够帮助抑制乳汁的分泌，从而起到一定的回奶作用。给妈妈饮用大麦茶，一是能够帮助妈妈产后美容养颜，恢复身材，一是能够回奶，帮助宝宝更顺利断奶。
韭菜
韭菜的回奶效果也是因人而异的，韭菜中含有特殊气味而且韭菜属于辛温食物，过多食用很可能会抑制乳汁分泌。想要回奶的妈妈可以试试食用韭菜来回奶。
绿茶
绿茶的回奶效果有限，喝绿茶能够帮助减少乳汁分泌，但是不能完全的回奶。对于奶水十分充足的妈妈来说，喝绿茶可是不错的减少奶水的一个方法，既能满足宝宝的需求还能不至于因为奶水多出现乳房胀痛。
山楂
山楂只有在比较大量的食用下才会有回奶的功效，如果是平日少量食用不仅不会导致回奶，还能帮助生产后的新妈妈减轻子宫疼痛、活血排恶露等等功效。但是要注意的是一定要控制好量。
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