The Beginning
拍恶露吃什么好,大家都知道,排恶露是每个宝妈产后必经的阶段。恶露排尽了,宝妈的身体恢复也就快了。不同的食材会有不同的功效,今天就推荐个帮宝妈排恶露的月子餐。
红糖小米粥
食材:小米,红糖适量。
做法:
1.将小米淘洗干净,放入锅内;
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2.加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。
山楂粥
食材:山楂20克,大米20克,红枣3颗。
做法:
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1.大米淘洗干净,山楂洗净去核,红枣洗净;
2.加水煮30分钟至大米熟即可。
益母红糖大米粥
食材:益母草100克,大米30克,红糖少许。
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做法:
1.将益母草、大米洗干净;
2.锅中放6杯水,加入益母草,用中火熬成汁,煮30分钟左右,捞出渣,备用;
3.将大米放入益母草汤中,用小火煮30分钟,至粥成,加红糖调味,即可。
黑芝麻糯米粥
食材:糯米200克,黑芝麻60克,红枣3颗,红糖适量。
做法:
1.黑芝麻去除杂质洗净沥干后放入锅内炒熟,压成碎末;
2.糯米洗净,加适量清水,大火烧开后,转小火熬至米烂粥稠;
3.再加入黑芝麻末、红枣,待粥微滚加入红糖即成。
黄芪橘皮红糖粥
食材:黄芪30克,大米100克,橘皮末3克,红糖适量。
做法:
1.将黄芪洗净,放入锅内,加入适量的清水煎煮,去渣取汁;
2.锅置火上,放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥;
3.粥成后加橘皮末再次煮沸,加入红糖调匀,即可食用。
THE END
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