The Beginning
催乳吃什么，多数产后妈妈都有一个共同的问题，那就是产后没有奶，喂给宝宝吃。这个时候，妈妈就需要靠催奶，来解决问题了。可是，产后催奶吃什么好？妈妈们就不知道了。下面一起来看看，关于产后催乳吃什么好的知识吧
丝瓜
丝瓜络味甘，性寒。 如果因为乳房有包块而造成乳汁分泌不畅时，就可以选择以丝瓜为主熬制丝瓜汤，丝瓜汤具有调通乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。
金针菜
金针菜还有丰富的营养，每100克干品中就含有蛋白质14.1克，同时还含有丰富的维生素B1、B2等。
黑芝麻
黑芝麻含有许多人体必需的氨基酸，在与维生素E、维生素B1的作用下，能加速人体的代谢功能。除此之外，黑芝麻中的铁和维生素E能预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇。
豌豆
豌豆性味甘平，含有丰富的磷元素，具有利小便、生津液、通乳的功效。通常将豌豆煮熟淡食或将豌豆苗捣烂榨汁服用。
花生
花生可以治疗女性的脾虚反胃、水肿、白带、贫血等症状，同时也是妇女想要产后催乳的不二选择。
莴笋
莴笋的叶子的茎都含有丰富的营养，但其实莴笋叶子的营养要比莴笋的茎更丰富，所以在食莴笋时要多吃其叶子。
豆腐
豆腐是一种物美价廉的催乳食物，多吃豆腐对身体百益无害。豆腐具有益气中和、生津润燥、清热解毒的功效。
茭白
茭白吃起来既美味有能催乳。茭白中含有丰富的矿物质，如蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C等，具有清热解毒、防烦渴、利小便的功效。
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TAG:催乳吃什么这8种记得要多吃 母婴保健
