The Beginning
1、孕早期应该吃的食物：富含叶酸的食物： 蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等； 水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等；动物的肝脏及酵母； 豆类及坚果类：黄豆及其制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等； 大麦、小麦胚芽、糙米等。
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2、孕妇孕期健康保养： 孕早期（一至三个月） 妊娠止吐的小偏方： 配方：乌梅肉、生姜各10克，红糖适量。 将乌梅肉、生姜、红糖加水200克煎汤。每次服100克，每日2次。
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3、孕早期忌食： 海产品。海产品容易引起孕妇过敏。 孕妇皮肤过敏可用，金银花煮水，晾凉后擦抹患处。 大量的活血化瘀的药物与食物，如：生山楂、桃仁、藏红花等。 辛辣刺激性食物，如：浓茶、咖啡、辣椒等。 温热的补品，如：人参、鹿茸、桂圆等。 过咸腌制类食物。 寒凉的食物，如：西瓜、冰棍等。 孕妇多吃当季的瓜果蔬菜，合理均衡饮食。
4、怎样治疗孕期感冒： 孕早期：多喝水，多休息； 孕妇中后期： 金银花煮水煎服，治疗风热感冒； 生姜片、红糖煮水，治疗风寒感冒； 葱白、冰糖煮水，治感冒有疗效果； 枇杷叶、雪梨、冰糖熬成膏，治疗感冒咳嗽。 注：孕早期禁用。
5、孕妇中晚期可适当做点运动。 怀孕期间雌性激素分泌较多，会长黄褐斑。 多吃富含维生素C和维生素E的食物，可以减少黄褐斑的生成。
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