现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:成绩退步?感觉迷失自我迷失方向了怎么办?
问题：高考，一开始由于触碰来到网络课程，网课老师将我之前没弄懂的专业知识弄懂了，由于那样我也申请办理了在家里自己看网络课程，回学校考了2次模拟考都倒退了，我也不知道是怎么回事，不清楚还该不该坚持不懈在家里学。实际上自身一直都是有不服气不甘心的感觉，但又并沒有安安稳稳的走稳学习培训路面上的每一步，一有艰难就惦记着舍弃。如今只为静下来好好地的再次学一下，可是今年高考邻近的焦虑情绪和工作压力又要我手足无措。不清楚要思索哪些，不清楚要干什么，我是不是要接纳如今这一我不太喜欢他人都不认可的自。
回答：题主，您好!你的这类心态是十分一切正常的，一年一度的今年高考又要来了。你的这类状况能够 了解为是临考焦虑情绪，自我暗示可以缓解，我觉得你能尝试按下边的方法做个：
----用宏大的总体目标激励自己。俗话说得好：“人无远虑，必有近忧。”换句话说，人会有近忧，必无远虑。塑造远大目标，持续用远方的总体目标来鼓励和鼓励自身，就可以使我们遗忘眼下的困惑，蔑视临时的艰难，降低心里的焦虑不安和焦虑情绪。
----用一个个小小取得成功鼓励自身。一个人假如混混沌沌，浑浑噩噩，“整天無心整天闲”，当然便会空出很多闲愁，空出很多担忧和焦虑。不断交到自身一个又一个的实际的每日任务，持续给自己塑造一个又一个的切近的总体目标，用一些并不太过艰难、也但是于繁杂的每日任务迫使自身，用一个个或许并不光辉的但却具体的取得成功鼓励自身，就可以让自身在“忙碌”中遗忘焦虑不安和焦虑情绪。
----学好放空自己的心态。大家务必了解到，一定的焦虑不安和焦虑情绪针对大家的学习培训不仅沒有坏处，反过来是有益处的。难题是大家务必把这类焦虑不安和焦虑情绪的心理调整在能够 操纵的范畴之内，这类工作压力务必转换为驱动力才可以推动大家的学习培训。当工作压力过大的情况下，根据转移注意力或是报名参加运动过量适度释放出来和减轻这类工作压力，能够 协助大家把焦虑不安和焦虑情绪调节到一个有效的水准。制订行之有效的学习计划。
----学好自身缓解压力训炼——提升心态当工作压力过高，危害到自身的学习效果时，就需要学好自身缓解压力。自身发泄：学生能够 将自身的烦闷情绪、焦虑不安心态向亲人、盆友、教师倾吐，或是能够 选用慢跑、痛哭等方法来尽可能发泄自身的心态。学好深吸气：学生能够 坐下来或是平躺着，最先要迟缓地呼吸，随后停下来几秒钟，再出气，那样多不断几回。积极主动想像：能够 尽可能回忆自身以前取得成功的情况下，还能够随着轻缓舒服音乐想像明亮舒服的自然环境。
