The Beginning
钙是人体的主要构成成分,同时也是人体中的一种重要的活性因子,它不仅仅参与机体骨骼和牙齿的形成,还是神经兴奋传递的重要传递因子,因此,缺钙会给机体带来很多不适,那么缺钙会引起失眠吗?
缺钙是不会引起失眠
缺钙只是机体内部的一种营养素的缺乏,这种缺乏机体会通过分解骨骼中的钙质来补充,对机体的正常生活暂时不会带来任何的影响,长期缺钙才会引起机体的不适疾病,比如抽筋、骨质疏松等,但不会引起失眠症状。
缺钙引起的症状
孕妇缺钙:孕妇缺钙会导致自身的血钙浓度下降,加上胎儿生长的需要,孕妇骨骼中的钙质会被大量的分家转化,严重缺钙会引起妊娠骨质疏松,同时孕妇的缺钙不仅仅只会对自身有危害,还会对胎儿带来很多危害,比如骨骼的生长发育迟缓,乳牙的形成不完善等。
引起失眠的因素
失眠是一种经常不能获得正常睡眠为特征的病证,这种疾病主要与劳累、心情、压力、精神状态等有关,当然疾病的疼痛也会导致失眠,可以在医生的医嘱下食用一些安神补脑的药物来缓解失眠症状,经过长时间的调节能恢复正常睡眠。
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缺钙怎么补钙
食补是缓解缺钙最好的方式,同过食用含钙高的食物来为机体补充钙质,缓解缺钙状态,但是这种补钙的方式只是对轻微缺钙和年轻人有很好的效果,对孕妇和老年人来说往往需要额外的补充钙剂,以免引起骨质疏松等疾病。
失眠的改善方法
1.调节心理,消除不安的心情是改善失眠的重要手段,可以同时做心理咨询或者自己调节来消除紧张不安的心情,促进睡眠。
2.治疗疾病,治疗自身的疾病减少疼痛对睡眠的影响,保证一个健康的身体是优质睡眠的基础。
3.控制一些不必要的胡思乱想,梦也是影响睡眠质量的一个主要原因,白天的时候尽可能的不去想一些乱七八糟的东西,特别是睡前,睡前应该把需要做的事都做好,把明天的事情都安排好,给自己一个完全放松的状态去睡觉,保证优质的睡眠。
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