板栗，又称栗子，是秋天的应季食物，板栗有诸多的养生作用，板栗是补肾的吗？补肾一天吃几颗板栗好？
板栗补肾吗
具有一定的补肾作用。
板栗性温、味甘，入肾经、脾经、胃经，适量吃板栗有益于肾器官的养护，板栗是营养价值高的食物，在板栗的营养成分中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分，食用板栗出来可以滋补肾脏外，还具有促进代谢、提高身体免疫能力的功效。
补肾一天吃几颗板栗好
5-8颗即可。
任何食物都不能过多食用，以免增加肠道的消化负担，板栗也是，板栗中含有大量的淀粉、碳水化合物等成分，过多食用会增加肠道的消化负担，出现胀气、消化不良等不适情况，因此，从营养学的角度来说一天吃5-8颗板栗为佳。
板栗吃多久才能补肾
视具体情况而定。
板栗是药食同源的食物，适量食用板栗具有养胃健脾、补肾强筋等功效，补肾是食补方剂，主要起养生保健作用，可能有些人吃了觉得身体素质有改善了，有些人没有什么变化，这都是有可能的，所以，切不可当做治疗疾病的偏方，是疾病方面的问题还是得尽早就医治疗，以免耽误最佳的治疗时间。
栗子怎样吃补肾
1、直接生吃
新鲜板栗中含有一些水分，口感脆甜，吃起来口感很好，板栗直接生吃可以最大程度的获取板栗中的营养成分，对身体具有益处。
2、板栗煮熟食用
板栗熟吃一般是做成菜肴进行食用，经过烹饪后，板栗变得粉糯可口，非常的好吃，而且板栗熟吃都是搭配的具有滋补作用的食物一起食用，养生作用较强。
推荐食谱：板栗炖鸡
材料：板栗、鸡肉、调味品适量。
做法：
1、板栗去壳、去皮。
2、鸡肉切开后焯水。
3、生姜切片。
4、将板栗、鸡肉、生姜放入锅子里面。
5、按“煮汤”键。
6、时间到后放入适量的食盐调味。
7、搅拌均匀。
8、盖上盖子焖15分钟。
9、盛出食用。
吃啥能补肾
如果是养生补肾，可以常吃韭菜、牛羊肉、山药、泥鳅、海产品等具有滋补作用的食物；如果是疾病建议立即就医治疗，以免耽误治疗。
小贴士：
平时要注意多锻炼身体，例如常做有氧运动，比如慢跑、游泳，还可以多练习仰卧起坐、深蹲运动、提肛运动，生活习惯上要戒烟戒酒、避免熬夜、养成良好的生活习惯。
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