The Beginning
板栗是生活中常见的一种食材,我昨天看到外面有卖板栗的,就买了一些,板栗煲汤怎么搭配材料呢?下面一起来看看吧!
板栗煲汤怎么搭配材料
板栗味道粉糯可口,营养价值高,可以搭配生活中常见的具有滋补作用的食材一起烹饪食用,在荤素搭配让食物的口感更佳的可口之外,还能起到协同增效的作用,滋补功效更佳。
推荐搭配有:板栗煲鸡汤、板栗排骨汤、板栗瘦肉汤等。
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板栗吃多了怎么补救
1、停止进食
板栗果仁中含有丰富的淀粉、纤维素等营养成分,板栗吃多了容易产气,出现腹胀等肠道不适反应,板栗吃多了首先是要停止进食。
2、进行舒缓的运动或者腹部按摩
吃了板栗之后,可以在家里面或者户外散散步,促进食物的消化和分解,另外,也可以一只手顺时针的按摩肚子,促进食物的消化。
板栗一天吃多少
最好不超过10颗。
板栗果仁中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分,适量的食用一些板栗可以为身体补充营养元素,起到促进代谢、美容养颜、润肠通便等功效,但是过量食用容易引起肠道过度蠕动,出现一些消化问题,因此建议成人每天吃6-7颗板栗即可,最好不要超过10颗,肠胃功能较弱的老人或儿童减半食用。
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栗子的5个食用禁忌
不宜过多食用
板栗果仁中含有丰富的淀粉和碳水化合物,过多的食用板栗会加重消化负担,不利于身体健康。
糖尿病人忌食
板栗是升糖指数比较高的食材,食用后不利于糖尿病人身体健康的恢复。
婴幼儿忌食
板栗中含有较多的淀粉和纤维素,婴幼儿食用板栗有一定的健康风险,容易被噎住,因此,给婴幼儿吃板栗的时候要进行碾成泥稀释后再进行投喂。
脾胃虚弱者慎食
板栗果仁中含有丰富的淀粉和纤维素,脾胃虚弱的人,本身肠胃就不是很好,食用板栗会增加肠道的消化,不利于健康。
易放屁者少吃
板栗吃了产气,有些人平时就喜欢放屁,吃多了板栗更容易放屁,因此,易放屁者要少吃板栗,以免造成一些不好的影响。
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