The Beginning
我昨天在外面的时候买了一些枸杞，说起来也有很久没有吃过枸杞了，枸杞不是营养功效很好的么，请问枸杞每天吃多少为宜呢？下面一起来看看吧！
枸杞每天吃多少为宜
10颗左右。
枸杞是常见的具有滋补功效的食物，通常情况下，每天吃10颗左右的枸杞就可以了，枸杞在中医里面是性质温和的食物，过量食用枸杞会增加身体中的燥热之气，降低寒凉之气，因此建议枸杞不宜贪多，最多不宜超过20颗，以免引起身体不适。
| Empire CMS,phome.net |
枸杞每天喝会不会上火
适量饮用不会上火，过量饮用有上火的可能性。
枸杞性质温和，在适量的前提下，每天喝枸杞不会出现上火的情况，但若是过量饮用的话，有上火的可能性，而且如果是本身体质较为燥热的话，服用枸杞之后会加重身体中的燥热之气，不利于身体健康，建议体质较为燥热的人群饮用枸杞可以减半食用。
| Empire CMS,phome.net |
枸杞泡水后要不要吃掉
可以吃掉。
生活中枸杞泡水之后通常会将枸杞倒掉，其实这样是比较浪费的食用方式，枸杞里面含有丰富的胡萝卜素、多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用一些枸杞可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康，枸杞泡水后大部分营养成分会析出在水里面，但是枸杞果粒中仍然是含有营养成分的，最好是将其吃掉，可以更为全面的摄取枸杞中的营养功效。
枸杞一天吃几次最好
如果是泡水的话可以反复进行冲泡；如果是炖汤的话一次性全部喝完即可。
枸杞具有药食同源的特性，通常来说，将枸杞泡水的话可以反复的饮用几次，因为枸杞里面含有很多营养成分，多次浸泡才能更为全面的吸收其营养，浸泡之后还要将枸杞给吃掉，这样养生保健的作用更好；如果是炖汤的话，汤水煮好后就吃完了，这样的情况一天吃一次就可以了。
THE END
TAG:枸杞每天吃多少为宜 枸杞每天喝会不会上火 饮食指南 上火
