The Beginning
便秘一个常见的症状,很多人没有给予足够的重视。实际上,便秘不是一个独立的疾病,许多疾病都可以引起便秘。那么,便秘吃什么帮助排便呢?
菠菜
菠菜味甘、性凉。具有开胸膈、通肠胃、润燥活血通便的功效,尤其适于大便涩滞及痔疮患者。
苋菜
苋菜性凉,味微甘。具有补气、清热、明目、利大小肠之功效,经常食用可防治大便秘结干燥。
马铃薯
马铃薯性平,味甘。具有健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便的功效。尤其适用于脾胃虚弱、消化不良、脘腹作痛的便秘患者。
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芋头
芋头合丰富的可溶性膳食纤维及B族维生素,同时也是一种碱性食物,适用于胃肠功能减弱的便秘患者。
香蕉
香蕉味甘性寒,可清热润肠、促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜食用。另外,没有完全熟透的香蕉含有鞣酸,同样不宜食用
红薯叶
红薯叶性平,味甘、微凉,具有生津润燥、养血止血、健脾宽肠、益气通便的功效。
南瓜
南瓜性温,味甘。有补中益气的作用,其所含丰富的纤维素有良好的通便作用,尤其是中老年体弱便秘者宜食。
梨
梨性凉,味甘、微酸,能清热、生津、润燥,适用于热盛津伤的燥热便秘者。
THE END
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