普通的抽血检查一般只要几毫升就够了，至多也不会超过20毫升，对健康没什么大的影响，身体能够自己补回来，如果担心抽血太多影响健康，可以多吃以下食物快速补血。
赤小豆鲫鱼汤
用赤小豆煮鲫鱼汤，能补血益气，健脾醒胃，抽血想如果把血快速补回来，可以一周吃2次。
用料：赤小豆100克，鲫鱼1条，老母鸡鸡汤一碗，陈皮、花椒、草果各7-8克，葱、姜、胡椒粉、食盐等适量。
做法：
1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗干净；
2、将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗干净，倒入鱼腹中，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒粉、食盐，灌入鸡汤，上笼蒸1.5小时左右，待鱼熟透后出笼，撒上葱花即可。
桂圆红枣蒸鸡蛋
有补血养血的功效，可用于改善贫血和睡眠障碍，抽血过多时，可以每天吃帮助快速补血。
用料：桂圆干5颗，红枣3颗，鸡蛋一个，红糖适量；
做法：
1、桂圆去壳，去核；
2、蒸锅里面加水烧沸；
3、鸡蛋敲到碗里面，撒少量红糖，同时放入桂圆、红枣等，不必搅拌，上蒸锅大火蒸15分钟即可。
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菠菜猪肝汤
菠菜和猪肝都是含铁丰富的食物，能为造血提供充足的原料，适合治疗各种贫血，因此，抽血后可以常吃菠菜猪肝汤，快速将失去的血补回来。
用料：菠菜50克，猪肝100克，生姜数片，食盐、植物油适量；
做法：
1、菠菜洗干净，切成段，猪肝切片；
2、放在火上，加入500毫升水煮沸，放入猪肝、生姜煮5分钟，然后加入食盐、菠菜煮熟即可。
百合红枣银杏羹
百合能清肺，红枣、牛肉可以补血、补铁，适合贫血的人，在频繁做抽血检查后吃。
用料：红枣10克，百合50克，白果50克，牛肉300克，生姜数片，食盐少许；
做法：
1、将新鲜牛肉用沸水洗干净，放凉，切成薄片；
2、白果去壳，用热水浸泡，撕去外层薄膜，再用清水洗干净。百合洗干净，红枣洗干净去核；
3、在瓦煲里面加适量清水，大火煮沸，然后放入百合、红枣、白果和姜片，改用中火煲百合；
4、快熟的时候，加入牛肉，煮至牛肉熟透，加盐调味即可。
党参黄芪炖鸡汤
适用于治疗气血两虚型贫血，面色苍白无华、神思疲倦、胸闷气短的人可以常吃补血补气。抽血后也可以多吃，将失去的血快速补回来。
用料：老母鸡一只，黄芪15克，生姜6克，党参、仙鹤草各10克，盐适量；
做法：
1、母鸡去内脏、洗干净；
2、将黄芪、生姜、党参、仙鹤草洗干净，然后一并装入鸡肚子中，加入适量清水炖至肌肉酥软，然后加少许盐调味即可。
鱼片猪血粥
有润肠通便、补血补铁，健脑益智的功效。
用料：熟猪血250克，鱼片100克，生姜丝、葱白、食盐适量，大米100克；
做法：大米淘洗干净，入锅加入适量水煮沸，放入猪血、鱼片、生姜，煮至粥粘稠，出锅时加入食盐调味即可。
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