刚做完拔智齿的手术要尽可能避免咀嚼，也不能吃辛辣刺激的食物，所以原则上是推荐清淡营养的流质或者半流质食物，以下是给小伙伴们推荐的几种适宜食物。
香菇瘦肉粥
食材：鲜香菇3朵、瘦肉50克、粳米100克、生姜适量。
做法：
（1）鲜香菇、瘦肉，洗干净后切成碎末，生姜切片备用。
（2）用清水淘洗粳米，然后与上述材料一同放入砂锅中，加清水煮至烂熟，出锅前加少量食盐调味即可。注意！吃的时候可以剔除生姜片。
香菇中所含的香菇多糖有利于促进伤口愈合，瘦肉中的蛋白质、脂肪又能给人体补充营养物质，而且由于是瘦肉，也不会太油腻。
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鸡蛋羹
食材：鸡蛋1个，清水100毫升，食盐、食用油适量。
做法：
（1）将鸡蛋打散，然后加入清水、食盐及少量食用油，搅拌均匀。
（2）蒸锅加水烧沸后，放入打散的鸡蛋，大火蒸7-10分钟即可。
鸡蛋羹顺滑爽口，好像嫩豆腐一般，完全不需要咀嚼，可以直接吞食，连没长牙的幼儿都可以吃，拔智齿后要减少咀嚼，可以吃鸡蛋羹。
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蒸南瓜
食材：南瓜200克，食盐适量，葱花适量。
做法：
（1）南瓜切成小块，撒上少量食盐。
（2）放入高压锅中，蒸20分钟，出锅后撒上葱花即可。
南瓜蒸熟后软面爽口，不用费力咀嚼，适合拔智齿后吃，如果喜欢甜食的，可以加少量白糖调味。
杂粮米糊
食材：炒熟的核桃、黄豆、黑芝麻、花生各100克，大米100克、薏米100克，蜂蜜适量。
做法：
（1）将上述食材研磨成粉。
（1）每次早上或者晚上，冲泡50克，当主食吃，吃的时候可以加少量蜂蜜调味。
核桃、黑芝麻、花生、黄豆等都含有大量不饱和脂肪酸和微量元素，有利于创口的恢复，还能帮助补充营养。拔智齿后可以喝杂粮米糊充饥。
鱼片粥
食材：鱼肉100克，大米100克，生姜、食盐适量。
（1）鱼肉切成3-4大块，生姜切片。
（2）大米洗干净后，与鱼肉、姜片一同放入砂锅中，加清水煮熟。
（3）鱼肉煮熟后挑出来，弄碎，去除鱼刺，同时剔除粥里面的生姜。
（4）将鱼肉放回砂锅中，加少量食盐，继续煮10分钟即可。
剔除鱼刺主要是为了避免喝粥时，鱼刺刮伤口腔，鱼肉可以选择自己喜欢的，不拘泥与哪种鱼。
蔬果汁
食材：黄瓜一根、番茄一个、牛奶150毫升，蜂蜜适量。
（1）将黄瓜、番茄切块，放入榨汁机中榨汁。
（2）过滤蔬果汁，加入150毫升牛奶，及适量蜂蜜后即可饮用。
拔智齿后要多吃有利于伤口愈合的食物，黄瓜和番茄含有多种维生素，有利于促进伤口愈合，牛奶含丰富的蛋白质、钙质等，可以给身体补充营养。
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