很多年轻人都喜欢裸睡,裸睡能除去衣服的束腹,让身体能更放松,但是有些人裸睡时容易出汗,会非常不舒适,那么裸睡出汗是怎么回事呢?
晚上裸睡出汗是怎么回事
裸睡出汗首先考虑是否被子太厚,过热导致出汗,人在穿上衣服睡觉时汗液容易被衣服吸收,不会出现明显可见的汗液。裸睡出汗,还可能是因为裸睡时更容易促进身体新陈代谢导致出汗。此外,若平时出汗就较多,则考虑是肾虚或身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起,所以可以在医生指导下服用相关药物改善。
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裸睡出汗怎么办
裸睡出汗若是由于被子太厚,可以换轻薄的被子,保证睡眠时的舒适。若是由于肾虚或身体虚弱等原因导致的盗汗,要及时的就医诊治,在医生的指导下服用相关药物进行缓解,同时要注意饮食的清淡,注重科学饮食。
裸睡有什么好处
1、利于肌肉放松
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛,身体无拘束,有利于血液循环,增强皮腺和汗腺的分泌。
2、利于皮肤的代谢和新生
皮肤是人体最大的器官,它除了有保护作用外,还有代谢作用,是人同外界进行物质交换的重要通道之一,裸睡无疑有利于这个通道的畅通,有利于皮肤的排泄和再生。
3、利于减肥
裸睡能让皮肤自由的呼吸,穿着衣服,盖着被子睡觉,皮肤不能正常的呼吸和限制了汗液的蒸发,衣服和被子的压迫感会影响血液的流通。
哪些人不适合裸睡
1、月经期的女人不适合裸睡,不仅有卫生上的考虑,还因为她们需要格外注意保暖。
2、青春期男性也不适合全裸而睡,因为这个年纪的人正血气方刚,而裸睡使下体缺少一层屏障,经常与被子摩擦,阴茎易兴奋,夜间会频繁勃起,容易影响睡眠。
3、老年人不适合裸睡,睡觉时不穿衣服,仅靠盖被子来御寒,是很难完全盖住肩部和颈部的。老人抵抗力差,睡觉时最好穿睡衣。
4、肠胃不好的人,裸睡时最好注意保护腹部,以防着凉。
5、有泌尿系统感染的人,也不宜裸睡。
6、有特异性体质的人应该慎选裸睡。
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