睡觉前可以吃梨吗 睡觉前多久吃梨比较好

在日常生活中，梨是很常见的一种水果，它含有丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素等，味道清甜可口，深受人们喜欢。那么睡觉前可以吃梨吗？

睡觉前可以吃梨吗

不建议睡觉时吃梨。

晚上是人体肠胃休息的时候，一般睡前是不能吃东西的，会加重肠胃负担，对身体健康不利。而梨性凉，含水比较多，在睡前吃梨容易导致肠胃因寒凉食物导致不适，而且含水量比较多，可能会导致眼睛水肿，所以不建议在睡觉的时候吃梨。

睡觉前多久吃梨比较好

睡觉前2—3小时。

晚上睡觉前吃梨子好处多多，但并不是说在睡觉的时候吃，一般来说在睡觉前2—3小时食用，才能最大发挥梨子的功效，比如说晚上十点睡觉，在七八点的时候吃梨是**的。

吃梨有什么好处

防止感冒

平时多吃梨可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免收空气中灰尘和烟尘的影响。

增进食欲

梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

消除便秘

吃梨子时舌头会有粗糙的感觉，这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管，消除便秘。

TAG:睡觉前可以吃梨吗  睡觉前多久吃梨比较好  饮食指南  梨子