The Beginning
相信大家都说过大麦若叶青汁，营养很丰富，是一种绿色健康饮品，很多人都喜欢喝，那么大麦若叶青汁晚上睡觉前可以喝吗？
大麦若叶青汁晚上睡觉前可以喝吗
可以喝。
大麦若叶青汁是由大麦嫩叶为原料制成的饮品，与一般的蔬菜、水果榨汁没有什么区别，主要含有蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、叶绿素等成分，是人体不可缺少的物质，对于在什么时间喝并没有规定，在睡前喝并不会对身体健康产生影响，因此可以在睡前喝。
大麦若叶青汁睡前喝会怎样
根据情况看。
由于青汁含有多种营养元素以外就是水分，在睡前喝可以促进胃肠蠕动，帮助胃肠道消化吸收，对预防便秘，促进第二天的排便有一定作用，同时可以补充水分，稀释血液，防止因体液蒸发而导致血液粘滞度增高，达到预防心血管疾病的效果。
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但对于部分人群而言，在睡前喝的水分过多，容易导致夜间尿频，影响睡眠质量，导致第二天的精神变差，长期如此不利于身体健康。
青汁睡前喝会胖吗
一般不会。
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青汁每100克含368大卡的热量，但一般一次喝1包的话在3克左右，大概11大卡的热量，属于热量较低的食物，在睡前喝，并不会导致人体发胖。
并且青汁中含有较多的纤维，要是晚上食用了较多的食物，食用青汁可以减少脂肪、糖类的吸收，帮助胃肠道吸收代谢。
青汁什么时候喝最好
空腹喝
虽然青汁并没有规定什么时间喝，但在不同的时间，所能达到的效果会有所区别，在上空腹食用，人体经过一夜消耗后，可以更好的将青汁的营养成分吸收，使青汁的营养效果最大化。
餐前喝
要是在餐前服用，则可以增添饱腹感，减少正餐食物摄入，达到控制食物热量的效果，对辅助减肥有一定作用。
餐后喝
要是在餐后食用，青汁可以促进胃肠蠕动，帮助胃肠道吸收消化，可以避免消化不良，促进食物的营养吸收。
吃高糖、高脂肪食物前喝
青汁中含有丰富的膳食纤维，可以降低胃肠道对脂肪、和糖类的吸收，可以起到预防高血糖、高胆固醇、高脂肪等疾病发生，及预防肥胖的作用。
THE END
