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奇亚籽胃不好的人可以吃吗(胃不好的人可以吃奇亚籽么)

来源: 更新时间:2022-09-18 01:43:33
The Beginning

奇亚籽是一种含有纤维素比较多的种子,也可以用来泡水,那么奇亚籽胃不好的人可以吃吗?奇亚籽通便效果真的好吗?

奇亚籽胃不好的人可以吃吗

不建议食用。

如果是胃不好的人,建议不要食用奇亚籽,因为奇亚籽中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维是一种不容易消化的物质,对于胃不好的人来说,最应该食用的应该是比较容易消化的食物,如粥或者软面条,不建议食用太坚硬或者生冷的食物,不仅可能会造成消化不良的情况吗,可能还对导致胃粘膜受损的情况,所以建议最好不要食用奇亚籽为好。

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奇亚籽通便效果真的好吗

有一定的作用。

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奇亚籽中含有丰富的纤维素,不仅可以促进肠胃蠕动,而且还能够在肠道吸收水分膨胀,防止大便干结的情况,有利于促进大便的排出,但是效果是因人而异的,不一定吃了奇亚籽就一定会有通便的效果。

而且还需要注意的是,不能过量的食用,如果食用过多的话,很有可能会导致加重便秘的情况,因为可能会导致纤维素过度吸收膨胀,而导致大便不易排出,同时也可能会影响到肠胃运动,导致蠕动作用减弱。

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血糖高能吃奇亚籽吗

可以食用。

血糖高的人一般不宜食用糖分含量过高的食物,如糖果、含糖量高的水果以及其他食物,但是奇亚籽中含有的糖分不是很高,所以如果血糖高的人,适量的食用是没有问题的,但是需要注意的是,不宜食用过多,因为食用过多很有可能会导致消化不良的情况,而且还有可能会导致便秘的情况,所以在合理的范围内食用就可以了。

奇亚籽一天吃多少合适

看情况。

一般如果是身体健康的成年人,一般奇亚籽每日摄入量在30g以内,若是肠胃功能不好的人,建议每日的摄入量在10-15g左右,并且不要天天食用,根据自身肠胃的接受程度来调整。若是比较肥胖的人群,本身的脂肪含量就比较高,而奇亚籽的具有一定的饱腹感,如果想用来减肥的话,可以在10g左右。

THE END

TAG:奇亚籽胃不好的人可以吃吗  奇亚籽通便效果真的好吗  饮食指南  

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