山楂是一种健胃消食效果很好的食材，也可以起到一定的减肥作用，但是很多朋友还不知道山楂怎么吃瘦身？
山楂怎么吃瘦身
山楂茶
材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。
山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。
做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。
山楂瓜皮饮
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
做法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。
山楂消脂茶
材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
| Empire CMS,phome.net |
做法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。
怎么吃山楂最好
1、减肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。
| Empire CMS,phome.net |
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消积，对减肥有利，但是效果不明显，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖。
3、建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果随更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，这样的山楂水减肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂的功效与作用
1.有利于血管的健康，山楂能够增强血管本身的条件，对于血压高，胆固醇高的朋友也有一定的帮助。
2.有利于心脏的健康，山楂中含有的成分能够强化心脏功能，从而使得全身血流正常。
3.有利于消化，其实这个常识是大家广为知悉的，很多治疗食欲不振的中药方中都含有山楂。
4.有利于活血化瘀，山楂的成分能够使淤结的血块分解，从而起到活血的作用。
5.有利于子宫的收缩，漂亮的妈妈们看到产后仍然鼓鼓的小肚子，总想找回以前的靓丽，那么推荐给你们吃点山楂吧，对于子宫的恢复具有意想不到的效果。
注意事项
一般人均可食用，建议孕妇、儿童、牙齿有问题等人群慎食。
TAG:山楂怎么吃瘦身怎么吃山楂最好 饮食指南 山楂
