人体缺铁时吃哪种食物补充效果更好
1、铁质的主要食物来源:动物血,肝,鸡胗,牛肾,大豆,黑木耳,芝麻酱,牛肉,羊肉,蛤蜊和牡蛎。2、优质原料:瘦肉,红糖,蛋黄,猪肾,羊肾,干果(杏干,葡萄干),啤酒酵母,海草,赤糖糊和麦片。普通来源:鱼类、谷类、菠菜、扁...
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